先把动作打磨标准在突破质量
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随便玩一下
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7.10大集训个人单挑 右手
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还是赢不了，简单切磋下
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拳锋提能20kg了
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比之前强了一丢丢
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多练基础动作比啥都重要
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简单练一下前端
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小重量简单练练旋前
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7.10大集训个人单挑 左手
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日常残血切磋
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40kg靠墙弯举
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我的勇者复健一百天（34）
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大集训简单切磋一下
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30kg半程弯举六次
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虎口提也到30kg了
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残血简单切磋一下
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全站最简单明了的练胸技巧，没有之一！
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前端还是太弱还得练
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侥幸赢了大佬
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57kgVS75kg左右手
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随便做五个练练小臂
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第一个神系精灵
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浅浅测一下左手虎口提的极限
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一招教会你消气操，当你生气时跳一跳，跳完开心得很
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终于突破25kg拇指提了
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目前突破到35kg虎口提了
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三步教你学会标准的扫腿
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内侧弯举还只能25还得练
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耐力组挑战（1）
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“因为想所以就去坚持”
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我的勇者复健一百天（33）
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跑完五公里在做几个俯卧撑力竭一下
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浅浅练用弹力带练一下提力
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我的勇者复健一百天（10）
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我的勇者复健一百天（16）
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我的勇者复健一百天（18）
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我的勇者复健一百天（11）
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这是我见过最强的反派，他全程吊打主角按在地上摩擦
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我的勇者复健一百天(29)
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我的勇者复健一百天（27）