打腿练习和配合游时，打腿的状态完全不同，大佬们能不能给指点一下，为什么一到配合腿就散的这么厉害
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四步练习踩水的极简教程，轻松达到救生员标准！学会了踩水，可以安全的进入深水区啦！
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呼吸管是练习游泳的神器，大大提高练习效率。大家看看我这呼吸管练的如何
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不练打腿？那么您来游泳是为什么呢？
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这位学员，你是来砸场子的吗？一位蛙泳学了一节半课就要学自由泳的天才学员，当她开始打腿的时候，我惊呆了！
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小伙子学蛙泳头出水困难，找到原因解决问题就简单很多，总结一下就是，轻划水，先抬头，腿下沉。头出水就轻松了
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一个0基础的成年人，三天可以游成什么样子？先把节奏稳住，动作再慢慢练吧
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教练的克星，隔了两周，老婆终于又下水了，两个月了，第四节课，呜呜呜…………
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一个前伸动作的改善，让我800米的用时提高了近50秒，你还在纠结移臂，入水角度，这些高深的技术动作吗？我不配，我只想提高身体素质，游的更快一点。
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业余高手的养成，25米池千米20分轻松游进，只需做到一点，无需高阶技术。
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滚翻总是翻不好？来看看老咸鱼的一次滚翻转身教学过程。我这老同学10分钟基本掌握，（上）
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突然顿悟的老年自的奥秘，开启中老年人的正确泳姿，我是不是髋驱了？
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模仿大佬的无板抬头打腿，结果小丑就是我
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集过中线，拖肘，扭动，剪刀脚，换气抬头于一身的泳姿，太难了
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小姐姐自由泳的第一节课，我终于走出给老婆上课的阴影啦！
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为什么来找我学游泳的都是天才学员？两节课就毕业，再练练就是大佬了
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自由泳的转体练习，好像哪里不太对
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最近速度没进展，练练转身吧，今天是仰泳转身
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带上呼吸管不仅可以练习动作，还可以练换气和肺活量，练练这个动作，像运动员一样
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夏季的泳池只能玩水了，几个娱乐放松动作练习，最后一个有点危险，水性一般的，要有人保护一下哦
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30天陆上打腿练习，第三天，为了有点仪式感，换上泳裤，还是静抬腿1*5
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自由泳，还是得好好练练打腿
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业余高手的养成：经过了一段时间的直臂移臂练习后，身体旋转已经有了一定的控制力了，可以进行高肘移臂的练习了，今天开始一步一步来
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8节课自由泳的学习结果，小姐姐表示满意，并接受了要加强打腿练习的建议，期待小姐姐们质的飞跃
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自学游泳10岁小伙子的水下视频和分解练习视频，请大佬们给指点一下
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2020年蝶泳的练习成果，新年继续努力，早日摆脱老年蝶
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业余高手的养成：被大多数人忽视的水感练习
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蛙泳太难了，怎么也游不快，大佬帮帮忙
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最近打腿的一些经验，分享一下
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业余游泳爱好者的半镜换气喝水版，已基本达成，请各位检验，另外聊一聊自己的理解，欢迎交流
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练好混合泳转身，开始混入大爷群体
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练习了半个月陆上打腿，看看有没有变化。疫情也挡不住锻炼的热情，拍个视频还要左突右冲。
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自由泳打腿不走水，一定是有原因的
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初学蝶泳不需要练习单臂分解，三步就可以游起来，至于要练多久，还得看天分
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怎么游的又快又慢的
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梦觉老师常说，练习就要什么都要练一些，什么都要会一点，螺旋式上升，那就练练仰泳腿吧
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测试一下全力浮板打腿，作为一个月后对比的标准，把每个10米的速度拆开，每段的差别还挺大的
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30天陆上打腿练习，今天用瑜伽垫，全身泳装，1x5组，每组的最后十秒都撑不住
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目前看来还是打腿拖了后腿
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70后秋裤大叔的陆上练习
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什么是滚翻时手心下压，拍个视频说明一下