按国际健将的示范练习仰泳已经一个多月了，今天要试试配合，检验一下水平
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一个前伸动作的改善，让我800米的用时提高了近50秒，你还在纠结移臂，入水角度，这些高深的技术动作吗？我不配，我只想提高身体素质，游的更快一点。
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呼吸管是练习游泳的神器，大大提高练习效率。大家看看我这呼吸管练的如何
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开始按国际健将的示范练习蛙泳，第一阶段就无法顺利完成，蛙泳真的是太难了
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自由泳越游越差，手腿配合不到一个点上，不知道怎么练才好了
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按着大佬的练习顺序来练习仰泳，从基础开始按步骤练习，坚持必有成果
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今天练臀，先激活一下
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隔了一个多月，天才学员又来上课了，第三节课，蛙泳毕业，自由泳开始换气的初步练习，侧身打腿毫无悬念的被轻松拿下，我的心情非常复杂。
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朋友建议加划频，试了一下一秒一划，到了50米就崩溃了
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几种踩水方式，检验游泳的水平
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一直都游的很慢的蛙泳，看来需要好好练习一下了，接下来按步骤练习一段时间，看看能提高多少
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30天陆上打腿练习，第三天，为了有点仪式感，换上泳裤，还是静抬腿1*5
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业余高手的养成，25米池千米20分轻松游进，只需做到一点，无需高阶技术。
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检验一下蝶泳腿，腰腹发力还是不明显，很容易累啊
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很难得领导亲临现场监督，终于有和小耗子一起练习的视频了
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不练打腿？那么您来游泳是为什么呢？
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自由泳越游越差，仰泳倒是有了一些进步，三级水平没问题了
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长腿小姐姐的第二节课，真的是很有天赋，已经可以进行换气的练习了。只要打腿可以有效提供平衡力，练习就是这么简单
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学游泳最有效率的就是分解练习了，最简单的分解动作练一练，换气和划水都有进步
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学游泳一定要请教练吗？只要胆子大，认真练，不用花钱照样可以学会。成人练习自由泳，要以肩膀稳定转动，不别肩作为第一要点，有了这个基础，就可以安全的渡过入门阶段。
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自由泳单臂异侧换气练习，春节后左肩疼，只好以单臂分解为主，现在我已经不喝水啦，ha ha！
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初学者练习自由泳的同时是可以提高蛙泳水平的，这个小朋友就是个实例，梦觉老师说过，螺旋提高，各泳姿之间是可以相互促进的
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练习一下老年蝶，总是找不好配合的节奏，大佬们帮着指点一下，跪求
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要游好蛙蝶，就要学会腰腹发力，用蛙手蝶腿来感受一下，可是还是没有发力前冲的感觉，好难啊
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梦觉说，可以游混合泳才算是游泳入门，自我感觉已经可以算勉强达标了，160米的混合泳累成狗
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打腿练习和配合游时，打腿的状态完全不同，大佬们能不能给指点一下，为什么一到配合腿就散的这么厉害
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想要游的好，练腿是关键，尤其是仰泳腿，腿好自然就不沉了
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二次腿注意改善前后的效果对比，我算是掌握二次腿了？
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我们这个泳池来大佬了！铁三大铁亚洲纪录保持者恐怖的力量，80米池一分20包干，20个就是热身运动
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练习了蛆虫腿后，试试蝶泳的配合，疫情不知哪天游泳馆就不营业了，珍惜每一次游泳的机会吧。
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很多网上教练会要求学员长距离打腿能力，今天试一试5分钟可以打腿多少米，看看合格不合格
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业余爱好者的自由泳水平到了一定阶段，感觉很难提高了怎么办，练习一下这些内容，螺旋上升促进整体游泳水平提高，还不会觉得枯燥
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好久不游蝶泳了，趁着人少试一下，看看要不要麻烦救生员捞上来，泳池还是那个四十米的
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经常看到一些自由泳练习动作的视频，也不知道练习的目的，试着玩一玩也挺好
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这位小姐姐经过10节课的学习，再加上自己练习，可以算是自由泳初学毕业了吗？
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自由泳不打腿很难吗？很难！感觉一直在下沉，必须绷紧身体，提高划水效率才行
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想游好自由泳，还是要从打腿练起，现在40米池只能45秒左右，就一个字“练”！
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一位希望游泳减脂的小姐姐来学自由泳，这是第二节课的内容，1600米的练习量，小姐姐表示很满意
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测试一下全力浮板打腿，作为一个月后对比的标准，把每个10米的速度拆开，每段的差别还挺大的
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业余大叔自测一下50蝶，差点儿沉底
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一个夏天没有练习冲刺，40米慢了1秒多，天渐渐凉了，希望可以人少一些，加一些冲刺练习，尽快完成目标！