京东 11.11 红包
绳搭子们，虽然晚了点，但我还是来了～
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阳光下显得格外“油腻” BGM：Plain Jane
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再来长视频跟跳——30分钟9首连跳 4570个！
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还得是杰伦啊！腹肌都快给我跳出来了
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关于“每日跳量”
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跳绳真的很枯燥难坚持吗？
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现实很残忍：减肥、雕刻线条，没有捷径！
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26分钟4000个！跳完一天元气满满～（新手不着急慢慢来）
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最近这段日子就佛系跳～
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断眉的歌真的没话说
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记录磕磕绊绊的时刻 BGM：不要怕
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卡点狂魔…卡起点来真的不要命
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跳了N遍都不能从头连到尾的歌
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今天整个间歇式速度练习！
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佛系粗糙简单的基本脚花慢动作（新手不建议过早练习脚花单腿跳，容易胫骨痛）
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唤醒DNA！小宝贝我都不放过！
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你看她跳的潇洒，其实真的快累傻！
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气温回暖了～大家一起来开心运动啊～
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对！我的愿望就是世界和平！
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这是只管教不包会系列～～ BGM：Till I Collapse
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深夜更一个～明天过大年 BGM：法兰西多士
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有些歌1.2倍跳起来才爽～ BGM：sober
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不要问，问就是杰恩斯，对，我是铁粉～
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今天就当个孩子王！
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该吃吃！该练练！成年人不做选择我都要！
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一起并肩跳的云朋友，你们有成果了吗？
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我有这么多好歌，还不一起跳起来～
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不完美的交叉跳！
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不开心的时候不用强装开心的～
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沉浸式踩点！
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你们胖了没有？我宽了一点点🤏😆 BGM ：我不是在笑
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只能半夜跳，因为太炫了！
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一口吃不成胖子’
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不制造焦虑，但也不能摆烂，一步一步踏实走！
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为迎接2023年第一个工作日打个鸡血 BGM：New Boy
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下半辈子………都要上班呀……
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周末，再见
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佛系教学系列——5个简单脚花！
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轻松踩节拍，越跳越带劲儿～ BGM：I'm The World
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节奏强，好跳！ BGM：up
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TO BE……