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引体向上老年复健（四）
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引体向上老年复健（三）
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引体向上老年复健（六）
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引体向上老年复健（二）
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引体向上老年复健（一）
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引体向上老年复健（九）之双力臂退阶练习
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小区器材健身（一）
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引体向上老年复健（十）绰，受伤了白练了～
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引体向上老年复健（八）之双力臂退阶练习
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【老年复健】之受伤只能爬山有氧
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【老年复健】之花了十天终于解锁第一个双力臂！！！
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【恢复性训练】卧推60kg *8
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【恢复性训练】深蹲100kg
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【背部训练】两个练背动作，恢复性训练。
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【核心训练】直臂弹力带旋转。
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【深蹲】90kg*1*1
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【力量训练】硬拉训练，动作似乎还挺稳。
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【双力臂】第六次练习，今天练了五个。
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【力量训练】哈克深蹲，力量训练可以做的辅助动作。
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【力量训练】90×5×4
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【力量训练】深蹲左右不平衡，要及时改正。
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所有女生都去给我练背（练背真的能瘦脸）亲测有效！每天8分钟，速冲
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【力量训练】XJB深蹲，一出杠就是斜的~
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新手练背三个动作足够了
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【双力臂】失败记录（一）
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不管是推胸拉背还是飞鸟，都要沉肩一个技巧，教会你如何沉肩
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【有氧训练】甩战绳恢复体能，建议尝试。
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【恢复性训练】深蹲90kg轻松
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【恢复性训练】垂悬举腿
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【肩部训练】练肩侧平举不知道动作对了没？
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yuuka背部肌肉训练|改善体态+欧阳春晓直角肩（自用）
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练背部的秘诀是什么？简单动作重复练习
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【臀腿训练】两个动作锻炼臀腿，强度不大可以试试。
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【力量训练】假期深蹲健身
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【小力量】哑铃深蹲＋推举，练练协调发力。
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【引体测试】不标准也才十个
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【力量训练】锻炼还是要循序渐进，发现问题及时改进。
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练背没感觉？轨迹没做对。
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四个王牌的背部训练动作，打造宽厚且有细节的背。
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雷英琪训练教学背阔肌-高位下拉，练背王牌动作之一！
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【力量训练】假期硬拉健身