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肝胆有邪沉于两腋窝,每天拍打49次,疏肝理气、通筋活络
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肝胆有邪沉于两腋窝,每天拍打49次,疏肝理气、通筋活络
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坚持1个踮脚甩手,每天49下,可通络增补阳气,对全身都有好处
夜尿超过2次多半根在“肾虚”,1个动作练上49下,固住肾气睡得好
一个动作固本还阳,每天拍49下,通畅全身经络,改善睡不着多梦!
养肝一个月,受益一整年,一个站立甩手动作,帮你缓解肝胆压力
肺是人体第一道防线,肺好才能睡得好,1个养肺护气的方法教给你
上身上火,下身寒凉?一个拉伸动作帮你通三焦,告别上热下寒
肾有邪,其气留于两腘,一个动作每天拍打49次,拍散肾脏邪气
视力模糊、眼睛干涩,每天坚持一个动作,通气血缓解眼睛疲劳
夜尿多容易醒,教你中医古法,坚持两周让你肾气越来越足
给肝胆减负拍打操,每天49下,肝胆压力全排空,心脏不好也可以做
冬季想要养肝,可以试试这个开心操,疏肝理气,排一身废气
养肝一个月受益一整年,冬季养肝常练一个动作,疏肝理气助睡眠
脾胃不和睡不好,每天睡前推医推中线,调理脾胃睡得香
超实用小动作,通心经、祛烦热,每天5分钟,可以让你睡得更安稳
带脉不通全身堵,每天早起敲一敲,疏通中焦瘦全身
三焦不通,百病丛生,一个动作打通三焦,告别失眠烦躁、口干舌燥
胃寒再也不用怕,1招健脾胃!增加消化功能,肠胃健康吃啥都香!
气血不通手脚麻木?跟我一起做抓手丢丢操,疏通气血跟手麻说拜拜
夏天最补气血运动!每天早上做49下,让阳气、肾气十足,走路轻松
腋窝算是个“养生窝”,每天拍100下,促进体内循环,降肝火心火
春要养肝,每天马步甩手30下,帮助肝气顺畅,坚持练人才更精神!
手麻腕无力,每天转动49下,放松紧张肌肉,消除手臂疲劳,手有力
便秘源于气虚,1个地方轻轻转一转,就能增加气动力,还能通全身
老是体乏,坚持练太极平甩手30天,让全身经脉畅通,身体更精神!
很多小毛病都是三焦不通!教你1招打通它,可远离上火、有好睡眠
想补气血,每天转9圈,拉伸全身,促进气血运行,人舒服也轻松!
身上有条“束经带”,每天敲上200下,可让全身畅通,保持轻松感
练好这招“金鸡独立”,每天5分钟,调好五脏六腑,预防脑年痴呆
睡眠不好夜里难受,一个平甩手动作,帮你甩掉失眠,安稳入睡
每天震脚抓手49次,手臂瘦了,肝气舒畅了人更轻松
早起一个动作,通气血补阳气,坚持1个月,全身“硬棒棒”不疲劳
肩颈背特别硬的,1个疏胆理肝操天天做5分钟,肝胆一通,全身轻松
湿气重,肚子大,身体感觉乏力,每天做49次固本还阳步,效果好
夏季排湿好季节,每天练习“仙人”呼吸法,帮你拍寒祛湿瘦肚肚
脑供血不足,耳鸣头晕?1套“疏通瘀滞点”拍打操,让供血畅通
顽固便秘怎么办?一个肠道蠕动法,改善便秘,简单好学
体寒、失眠、手脚凉,拍通一个点,疏通3条经,让身体更轻松
女性朋友宫寒肚子疼,可以每天这样震腹100下,让子宫暖和起来
人体有1处可补阳关,每天震个100下,补气固元,让全身阳气足起来
甲状腺不适别不当回事,一个地方每天拍一拍,对甲状腺有好处