颈椎不好别着急，1个小动作帮你忙，改善疼痛，脖子真舒服
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痔疮很难受，1个穴位帮你忙，每天按1次，改善痔疮、肠道健康
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1招对付颈椎病，15秒打通颈椎堵塞，颈椎健康脖子也舒服了
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颈椎堵、脖子疼，每天抱头30秒，激发颈椎自愈力，颈椎好得快
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耳朵上藏着一个“肾气开关”，每天100下，肾气变充足
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耳鸣头晕，耳朵嗡嗡响，1个动作，消除耳鸣，提升肾气，精力旺盛肾气充足，经络也通畅
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有颈椎不好的，举手30下，快速疏通颈椎，脖子不堵了，颈椎很轻松
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一个传统养生术—跪膝，每天5分钟，脾胃好身体棒，经络全通畅，非常适合在家做！
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脑供血不足，1个传统道家养生动作，每天16下，气血蹭蹭往上涌，头脑1天比1天轻松
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湿气重，每天拍打30下，祛除湿气，身体1天比1天轻松
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失眠、翻来覆去睡不着，脑袋像过电影一样，每天3分钟，快速入睡，一觉到天亮
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道家睡眠绝招，睡前3分钟，一觉睡到天亮
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一招赶走老便秘，每天按手3分钟，疏通肠道，做完就往厕所跑
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头疼头晕、血压高，按住头维穴1分钟，改善头疼头晕、血压稳定
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再忙也要做滚背，腰椎锻炼黄金动作，每天30次，腰好腿好赶走腰突
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养血管就是养寿命，1个小动作，每天做1次，净化血管更长寿
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脑供不足的，教你一招开天门，打开气血开关，脑供往上升
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1个小动作，每天30次，减肚子减全身，肚子1天比1天小，适合懒人
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肾气不足、每天拍脚30次，温肾固本，心肾相交，养好身体肾气足
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小姐姐喜欢的减肥动作！1天50次，在家燃烧肚子肉，减肥1天比1天简单了，帮你一周瘦3斤
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肾气不足的！道家四宝帮你补足肾气：强本固肾，延年益寿
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腹部减肥法，每天3分钟，疏通带脉，快速减肚子，很简单！
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身高矮的，1天3个小动作，刺激生长激素分泌，让你再长3公分
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脑供血不足，学会青龙探爪手，每天100下，头脑轻松，值得学习
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肾气弱、阳气不足，每天揉6个地方，充盈肾气，把一年阳气都补足
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肾气足身体棒，1个公认的动作之王，左右各30次，腰好肾好身体好，还能减肥！
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身上有3个“长寿窝”，每天100下，眼睛明亮，膝盖强壮，阳气充足
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白头发、掉头发，每天按压1分钟，通畅头部经络，白发掉发都少了
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肠道不好的，总便秘的，每天按压大横穴30下，按完就往厕所跑，肠道1天比1天轻松
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肺不好的，3个小动作，排出肺部浊气，肺1天比1天好
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1个康复腰椎的王牌动作，1天30次，改善腰椎疼痛，赶走腰突很简单
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每天摇晃30下，打开全身堵塞，快速打通气血，腰好腿好身体更好
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经络减肥法，自我疏通，每天1次，减掉肚腩和赘肉，事半功倍
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道家经典养生动作，激发阳气、肾气足了、再不怕冷
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抓住早上的10分钟，每天6个动作，养心养肾，一身轻松
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颈椎不好别捏脖子了！1个小动作，自我康复颈椎，脖子1天天健康
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1个动作锻炼前列腺，每天做1次，练腰腿练全身，过了30要多做
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经络堵全身不舒服，每天打八虚30下，疏通全身经络，祛湿气更轻松
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家里有经络不通的，每天莲花座30次，打开身体经络，身体健康轻松
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