训练不是练的越多越累就越有效，科学的安排，合理恢复和休息，才能让你的弹跳不断提升直到扣篮#弹跳训练 #扣篮
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再给你20厘米身高，你也还是扣不了篮，看完视频你就懂了
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拥有120cm弹跳是什么体验？世界上没有横空出世的天才，但是有一鸣惊人的勇者#弹跳训练 #扣篮
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力量和弹跳之间的东西是什么？怎么从力量更快更好的过渡到弹跳？想扣篮你不容错过#弹跳训练 #扣篮
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一米八能扣篮是什么水平，你的弹跳高度达到了吗？#弹跳训练 #扣篮 #弹跳
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今天全是干货！一次性给你总结出弹跳提升七大技巧，学会至少少走一半弯路，特别是技巧六
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球场上能摸到篮板是什么水平？你是否有完成扣篮的潜能
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身体素质差距永远大于篮球技术差距，是否系统训练决定了你的上限#弹跳训练 #扣篮
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想提升弹跳，走完力量周期的这三个阶段，让你弹跳脱胎换骨#弹跳训练 #扣篮
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80cm的弹跳高度是什么水平，你知道你的弹跳高度吗？#弹跳训练 #扣篮 #弹跳
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想提升弹跳进了健身房却不知道怎么练？这六个训练动作全面带动你的弹跳提升，最后一个要点是新手一定要知道的#弹跳训练 #扣篮
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深蹲可以成就你的扣篮梦，也可以摧毁你的扣篮梦，正确深蹲的重要性你不能忽视#弹跳训练 #扣篮 #深蹲
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到底是外力保护比较可靠，还是自己的肌肉力量比较可靠？ #弹跳训练 #扣篮
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你知道你的好哥们一直在偷偷训练吗？这个视频教你的弹跳轻松超越你的哥们#弹跳训练 #扣篮
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如何即释放欲望又不影响训练效果？艾特你喜欢奖励自己的朋友来学习#弹跳训练 #扣篮 #戒色
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想要跳得高，先学会“减速”#弹跳训练 #扣篮
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弹跳怎么练效率最高？以赛亚的训练思路值得我们学习！
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假如你的身高拥有一米的弹跳高度会有什么神奇表现
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训练中被你忽视的地方往往是你提升的关键#弹跳训练 #扣篮
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你永远不知道弹跳好能扣篮会带来多少烦恼，看完这个视频你一定会同情他们
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核心力量对弹跳的影响有多大？三个方面强化核心稳定性提升你的爆发力和弹跳高度#弹跳训练 #运动表现
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你还指望靠墙静蹲拯救你的膝盖？那你可能要失望了#弹跳训练 #扣篮 #康复运动
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有一米的弹跳很爽，但是现实是没人能无缘无故得到一米的弹跳#弹跳训练 #扣篮 #弹跳
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假如你身高没有一米八却想扣篮……#弹跳训练 #扣篮
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你知道易胖体质的人扣篮天赋有多炸裂吗？想扣篮不要浪费自己的优势
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假如弹跳高度提升到80cm，会发生什么？#弹跳训练 #扣篮
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无器械完成扣篮的人数不胜数，但是不训练就能扣篮的人，我还没有听说过
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通过哪个训练动作能有效改善你助跑起跳时的制动能力？来听听@卢家伦Kr 是怎么说的#弹跳训练 #扣篮
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总有人问我想扣篮力量要达到什么标准，今天一次性全面解答，来看看你达到了没有？
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无数案例证明了没天赋也能扣篮，提升训练认知扣篮并不遥远
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其实每个人都有属于自己的天赋，找到自己的隐藏天赋你也能成功
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通过训练，大部分人都能扣篮！
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机器人罗布的弹跳是什么水平，不要被他低调的打球方式迷惑了！
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了解自己的天赋能帮助你更快完成扣篮，训练是兑现天赋的唯一钥匙#弹跳训练 #扣篮
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再给你20厘米身高你也扣不了篮！天赋从来不是不努力的借口，看完你就懂了#弹跳训练 #扣篮
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不同的身高有一米的弹跳高度是什么水平，看完你会想拥有吗？#弹跳训练 #扣篮 #弹跳
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起跳时忽略了这个细节，你大概率没有发挥出你应有的弹跳高度#弹跳训练 #扣篮
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大型纪录片《会扣篮后参加高中同学球局会发生什么……》弹跳训练两年半能换来什么神奇表现？
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长得高不如跳的高！
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易胖体质的人，扣篮天赋有多强？想扣篮，不要浪费你的天赋！#弹跳训练 #扣篮
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一次性总结最有效提升弹跳的黄金肌肉！帮你打造最强扣篮零件#弹跳训练 #扣篮