想提升弹跳，走完力量周期的这三个阶段，让你弹跳脱胎换骨#弹跳训练 #扣篮
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训练中被你忽视的地方往往是你提升的关键#弹跳训练 #扣篮
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最有利于提升弹跳的四个力量训练动作，快将它们加入你的训练计划中吧！
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这个提升弹跳的关键部位，能让你比别人多跳15公分
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不要忽视后侧肌群的对弹跳的重要性，两个训练动作就能出现质的变化#弹跳训练 #扣篮
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起跳发不上力跳不高怎么练，这个视频告诉你如何选择训练动作#弹跳训练 #扣篮
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不是肉眼可见的天赋才叫天赋，你不训练你的天赋永远被埋没#弹跳训练 #扣篮
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想扣篮，离不开一个钢铁核心，这三个动作加入训练计划让你的核心力量更强大#弹跳训练 #扣篮
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想提升弹跳进了健身房却不知道怎么练？这六个训练动作全面带动你的弹跳提升，最后一个要点是新手一定要知道的#弹跳训练 #扣篮
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每天只需四十分钟就能练出炸裂弹跳
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你知道你的好哥们一直在偷偷训练吗？这个视频教你的弹跳轻松超越你的哥们#弹跳训练 #扣篮
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在助跑起跳瞬间，位于跟腱后方的这块肌肉承受了8倍的体重压力。
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扣篮需要练的很强壮吗？
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学会这套摸高训练流程，以后遇到有奖活动肯定派得上用场！#弹跳训练 #扣篮
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一米八能扣篮是什么水平，你的弹跳高度达到了吗？#弹跳训练 #扣篮 #弹跳
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一次性揭秘扣篮的6大捷径，特别是第五点，一定要看完！
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到底是外力保护比较可靠，还是自己的肌肉力量比较可靠？ #弹跳训练 #扣篮
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NCAA内部弹跳训练动作
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一分钟判断你到底有没有机会扣篮
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要想跳得高，这个关节的训练你不能不重视，这几个动作帮助你练出炸裂的髋部爆发力
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爆发力天赋重要吗？一定要有天赋才能扣篮吗？#弹跳训练 #扣篮 #爆发力
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训练后进步太快不要高兴太早，也许你的关节和肌肉正在哭泣
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有一米的弹跳很爽，但是现实是没人能无缘无故得到一米的弹跳#弹跳训练 #扣篮 #弹跳
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正确练力量才能可以涨弹跳！#弹跳训练 #扣篮
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你肯定忽略了这个训练细节
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找到正确方法谁都可以成功！你是的起跳类型决定了你能否快速实现扣篮梦！#弹跳训练 #运动表现 #扣篮
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一块真正能提升跟腱刚性的肌肉，值得你偷偷躲起来练
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最难扣篮的身高
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你的训练认知决定了你的提升速度和上限高度#扣篮 #弹跳训练
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只需一对哑铃就能练出炸裂的弹跳，这几个动作让闲置的哑铃成为你的训练利器！
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没有天赋是不训练，不提升自己的借口吗？嘴里说着“给我多少多少身高我也能扣”的其实往往是最没希望扣篮的那一个#弹跳训练 #扣篮
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弹跳训练的效果不取决你有没有专业器械，只取决于你想不想练
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要想在跑跳训练中保持良好的状态甚至超常发挥，这套热身动作我建议你收藏起来#弹跳训练 #扣篮 #热身
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你的身高想完成扣篮，需要多少弹跳高度，你知道吗？
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胖子反而更有扣篮天赋，做好训练的配比，坚持训练完成扣篮、实现一米弹跳并不困难
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想知道自己还有没有机会扣篮？看完这个视频就知道自己的弹跳还有多少提升空间
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这些训练不做，就算运动水平上去了上去了很快一样会废#弹跳训练 #扣篮 #关节疼痛
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做这行这么久了，还是不知道怎么才能让他们放下手中的针线活，谁来帮我劝一下？#弹跳训练 #扣篮
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有没有办法不训练就能知道自己有没有弹跳天赋呢？我的答案是……#弹跳训练 #扣篮
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你还指望靠墙静蹲拯救你的膝盖？那你可能要失望了#弹跳训练 #扣篮 #康复运动
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为什么你想练扣篮注定会失败