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一套道家手指操,每天做3分钟,改善手麻供血差,预防老年性痴呆
夜里睡不踏实就是火下不来!这样敲1敲让火下来,睡得安安稳稳!
这个地方拍通了,肝气就顺了,肝气瘀带的快来拍吧
有肝火入睡难,有胃火睡不沉,有心火做梦频!中医三招引火下行!
1个点排脾邪,每天49下,加速气血运行,健脾胃,让身体强壮有力
肝胆不通,睡眠自然差!常做1个动作,让肝胆顺畅,有个好睡眠!
肩颈背特别硬的,1个疏胆理肝操天天做5分钟,肝胆一通,全身轻松
总疲惫不堪?多半是肝气不舒,每天舒通1个点,可排空浊气精神好
练好这招“金鸡独立”,每天5分钟,调好五脏六腑,预防脑年痴呆
很多小毛病都是三焦不通!教你1招打通它,可远离上火、有好睡眠
脑供血不足,对击10根手指很有用,每天5分钟,循环加快,精神好
能消火的小动作,每天早起练一下,引火下行、全身轻松
胃寒、消化弱?用这个传承方法,每天睡前拍一拍,让胃变得更强壮
【奥运冠军的康复专家】颈椎最爱的动作是什么?如何有效保护颈椎!
这个动作能固好肾气,每天坚持49下,还能彻底断了“上火”的根!
肾有邪,其气留于两腘,一个动作每天拍打49次,拍散肾脏邪气
胸闷气短别大意,一个神奇心经舒气操,疏掉火气,告别多梦睡得香
阳气不足百病生,常练一个动作,扶阳气、补肾气
脾胃不和睡不好,每天睡前推医推中线,调理脾胃睡得香
长期坚持揉小腿一处49下,可通经络、调脏腑、消水肿,好处特别多
身上藏着1个窝,每天拍49下,调脏腑,顺畅体内气机,呼吸顺畅轻松
1个动作每天49下,1月见效,不仅身体强健,还能练出真正的阳气!
身体上下堵不堵,主要看这1个点,每天敲上5分钟,还原身体好状态
供血不足身体虚弱,学会打通背后一个点,提升全身供血人轻松
腰背酸痛,用手心搓后腰81下,养好阳气足肾气,腰不酸了,体力足
臀堵下身凉,1个小手法可敲通臀部,让气血上下循环起来腿暖起来
一个简单提肾气方法坚持7天,肾气足了、腰不酸了
便秘腹胀真愁人,推揉膻中100下,健脾排气,排便通畅,特轻松!
一个动作固本还阳,每天拍49下,通畅全身经络,改善睡不着多梦!
“老寒腰”别不当回事!1个动作每天做9次,松弛腰部,改善老寒腰
人体有1处可补阳关,每天震个100下,补气固元,让全身阳气足起来
肿预示着腿开始衰老,1个动作可保护膝盖软骨,让腿变得紧实有力
小腿是根,每天这样疏通5分钟,增加血液循环,让心脏强壮睡得香
全身太硬,不如每天练甩手养生操100下,轻松缓解全身关节粘连!
腋窝算是个“养生窝”,每天拍100下,促进体内循环,降肝火心火
腰椎不好人难受,一个动作每天100步,缓解腰部压力,让腰更轻松
肝气郁结入睡难,1个动作,疏肝解郁,入睡轻松,睡眠质量更稳定
凌晨2、3点睡不着,根源是肝气不舒,1招可疏肝解郁,整夜睡得香
心肺有邪沉于二肘,每天拍打49次,驱寒湿阴邪,除肺热
给肝胆减负拍打操,每天49下,肝胆压力全排空,心脏不好也可以做