想快速瘦身？每天坚持胯下击掌，轻松减脂，15天瘦一大圈！
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每天坚持揉腹100下，揉通中焦，调理脾胃！
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长寿“滚背功”！每天滚背100下，全身经络都畅通！
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过胖过瘦都找脾！每天拍两髀，通下肢，强腰膝，腿肌更有力！
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肝好命才好！每天做300变，调节肝脏与肾虚！一柱擎天完事精！
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第二式--活气 #健康养生
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经常口干口渴？学会赤龙搅海，每早坚持练，养阴生津，滋润皮肤！
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每天一遍“活胯升阳操”！松活腰胯，提升阳气，身体更轻松
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对！懒人4步瘦胸！大胸穿衣照样显瘦！！
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日常养生小妙招，只需三招，早起养肝，饭后养胃，睡前养肾！
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大腿肥胖却无力？跟我来练“回春功”，身体一天比一天好
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道家绝活灌顶提气，每天20次，疏通肩颈背，松筋提气有精神！
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脾胃健，百病消！学会这套脾胃调理操，健脾养胃，身体越来越健康！
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抻筋拔骨操第一式，拉伸多条经脉，气血畅通修复元气
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人体有个“不老穴”，就在头顶，每天拍打5分钟，耳不鸣头不晕，眼不花用到老
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每天甩一甩腿，疾病全甩走！记住1个动作，强健双腿，腿有劲，人轻松！
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中老年人长寿必练！甩手+甩脚，每天坚持练，畅通全身经络，保健心肺功能！
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肠无渣则面如花！学会这一招，疏通大肠经，肚子轻松皮肤好！
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便秘腹胀不要怕！双手推腹10分钟，推出“三浊”，浑身轻松！
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心气不足百病生！每天按揉大鱼际，补足心气，专治早醒睡不香！
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打通眉心，百病难侵！每天推眉心3分钟，畅通经络，刺激循环，醒脑明目！
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颈椎酸痛怎么办？武当养身功：青龙摆尾，每天坚持练，改善颈椎侧屈功能！
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第五式--养元 #健康养生
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咳嗽、肺气虚？每天按揉太渊穴，补足肺气，增强心肺功能！
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中老年人减肥，最怕小肚腩！学会动态平板支撑，强化腰部力量，快速瘦肚子！
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中老年人锻炼学会这一招，强健体魄活气血，气血畅通百病不生！
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人越老，筋越硬！学会这套经络管理法，打通全身经络，浑身轻松！
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腰肌劳损久治不愈？教您一个坐姿，轻松不费腰，10分钟还你一个强健腰肌
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180的男生减到150需要多久
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简单一招养护膝盖，养护膝关节，躺着就能练！
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腹式呼吸每天3分钟 肚子小两圈
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人体自带美白穴！坚持每天按揉，让你肤色白净透亮，面色红润有光泽！
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【我腿是这样瘦的！】每天必练的6分钟高效瘦腿操，无跑跳！
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膝盖疼痛最怕1个动作，每天坚持练习49下，滋养膝盖，预防关节退化！
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小肚子肉多怎么解决
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三高缠身，肚子肥大？古法“九转延年功”，强大身体，赶走三高！延年益寿！
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肩关节不好的，每天这样做，延长关节寿命，提升关节灵活度！
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颈椎不好的朋友，每天左顾右盼5次，放松肩颈，缓解颈椎疼痛！
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低成本抗衰！每天坚持这样做，提拉全脸，50岁也不垮脸！
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记住这一养生大穴，每天按揉3分钟，宁心安神、理气止痛！