中老年人长寿必练！甩手+甩脚，每天坚持练，畅通全身经络，保健心肺功能！
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梳头就是梳经络，每天早晚梳一梳，畅通头部经络，头发越梳越多！
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早餐是养肝关键期！每天坚持这么练，畅通气血，养肝益肝！
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打通眉心，百病难侵！每天推眉心3分钟，畅通经络，刺激循环，醒脑明目！
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小腿整夜发凉？是这里堵住了！每天按揉小腿5分钟，畅通腿部经络，消除浮肿酸痛！
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达摩易经洗髓功！每天10分钟，畅通全身经络，增强卫气护全身！
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三焦不通百病生！学会这一招，打通三焦，畅通全身气血！
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超简单举手养生法，每天5分钟，畅通全身经络，保健脊柱身体好！
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道家养生有四宝！每天一遍，强肾固本，益寿延年！
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眼睛不好、视物模糊？每天转动眼球，补足眼部气血，养护眼部健康！
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脾虚百病生！每天脾经一把推，健脾养脾，祛湿排毒，身体越来越好！
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养生先养脚，养脚永不老！三个动作疏通脚部经络，通淤堵、祛寒湿，刺激循环身体壮
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胆经不通全身堵！坚持练习这两招，疏肝利胆，排毒又养颜！
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经络堵塞浑身痛？每天这样掐指甩手10分钟，畅通全身经络，甩通全身气血！
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易筋经“韦陀献杵”，每天坚持做，保健心肺，理通三焦，消除人体疲劳！
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下焦不通，上热下寒！每天疏通腹股沟，排出毒素，调节盆腔气血！
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筋长一寸，寿延十年！三式抻筋拔骨操，拉伸多条经脉，气血畅通修复元气#养生 #健康
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头晕目眩，脑供血不足？每天刮头皮，打通头部气血！激活全身经脉！
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60岁以后，练练古法回春功，每天三分钟，坚持一个月！健脾益气养五脏
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经常口干口渴？学会赤龙搅海，每早坚持练，养阴生津，滋润皮肤！
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延年益寿拍手功，每天练习100下，补气养血，调养五脏！
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常踮脚，人不老！每天一套踮脚通脉操，拉通一身经络，促进血液循环！
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胆经一通，万病无踪！早晚敲胆经，畅通气血，疏肝利胆！
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腰酸腰痛怎么办？经常按揉这一穴，通利三焦，保养腰背！
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人越老，筋越硬！学会这套经络管理法，打通全身经络，浑身轻松！
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养背就是养命！每天10分钟，打通督脉，生发阳气，全身温暖不怕寒！
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经络不通，百病横生！每天运动100次！疏通全身经络！活血强身，健康一生！
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长期失眠生百病！找到身体这三扇“门”，经常按一按，打通经络，巩固肾气睡的香！
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肾气足百病消，一个小动作，补肾气通肾经，还能起夜越来越少
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鼓励所有中国人一定要坚持蹲一蹲静功，坚持每天三分钟七天后你会发现不一样的惊喜
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人体有个“清道夫”，每天拍打5分钟，改善胃肠微环境，排出体内毒素！
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人体有个返魂锁，学会打开它，告别心慌乏力、胸闷气短，强心健心！
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女性防衰老有奇招！学会这套八搓法，排出体内毒素，疏通全身经络！
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颈椎、腰椎痛？建议找准生理凹陷区，每天推按一分钟，肩颈越来越轻松！
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古法锻炼“扶阳顶”，每天坚持练，扶阳通背，提升身体机能！
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腰椎不好不要慌！学会这一小动作，改善腰痛，腰椎一天比一天好！
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中年发福怎么办？1个不节食减肥法，坚持练习，疏通经络，赶走大肚腩！
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身体僵硬，心肺不顺？三个动作每天15分钟，坚持2星期，改善心肺，打通全身经脉！
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扭转乾坤，一个可以锻炼到全身经络的扭转练习❤️
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人老腿知道，腿老膝不好！记住这三招，有效保护膝盖，膝腿年轻十岁！
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年过50筋脉不通血压失常？快试试太极甩手功！每晚练习十分钟，让您全身轻松百病除！