人体有个“不老穴”，就在头顶，每天拍打5分钟，耳不鸣头不晕，眼不花用到老
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睡眠不好总失眠？每天拍打这一穴，打通头部淤堵，畅通气血，浑身轻松！
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人体有个“气血总开关”！每天按一按，醒脑开窍，预防老年痴呆！
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结节都是气出来的，跟练一遍就舒畅。从此以后爱自己，一定不要气自己。i
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道家不老回春功，动作简单不挑场合，坚持15天浑身充满活力，保持身体年轻态
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肾虚腰软，房事不利？1个动作强肾健腰！每天5分钟，强过枸杞和伟哥！
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血糖高，血脂稠？别害怕，老中医祖传胰岛操，每天5分钟，降压控糖，让血脂乖乖听话！
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五脏精气汇于眼！每天按按它，清热明目，祛风通窍，缓解身体疲劳！
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手脚冰凉怎么办？每天跺脚100下，打通微循环，气血畅通肾气足！
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低成本抗老秘诀！每天3分钟，不垮脸，气色好！
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人体自带“阳气窝”，每天拍一拍，畅通经络，气血大升！
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常踮脚，人不老！每天一套踮脚通脉操，拉通一身经络，促进血液循环！
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传承千年的养生秘诀！道家补肾地元功，每天坚持练，强身健体人长寿，养肾固肾精气足！
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有好肾就有好命！每天按摩5分钟,强肾补精，手脚暖和身体爽!
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人体有个“清道夫”，每天拍打5分钟，改善胃肠微环境，排出体内毒素！
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人体有个“清道夫”！每天拍一拍，疏通大肠经，排出废物，一身轻松！
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梳头就是梳经络，每天早晚梳一梳，畅通头部经络，头发越梳越多！
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手上有个“养老穴”！每天按揉80下，舒筋活络，缓解腰部疼痛！
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整天疲乏嗜睡？试试道家“练脏诀”，每天坚持练，吐故纳新，补益心脾，耳清目明一整天！
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人体自带美白穴！坚持每天按揉，让你肤色白净透亮，面色红润有光泽！
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身体藏着5个长寿穴，每天按揉5分钟，滋阴养肾，延年益寿！
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心神不宁，失眠睡不好，这几个方法教你调节气血，一觉睡到天亮
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情绪激动烦躁易怒？记住这个消气穴，疏肝理气，降心火！
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脾虚百病生！每天脾经一把推，健脾养脾，祛湿排毒，身体越来越好！
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晨起9个黄金动作，从头练到脚，舒展全身筋骨，排出体内浊气，浑身轻松！
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三焦不通百病生！这一方法每天练，打通三焦，去除虚火，气血更畅通！
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颈椎、腰椎痛？建议找准生理凹陷区，每天推按一分钟，肩颈越来越轻松！
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心脏不好怎么办？每天“超慢跑”10分钟，强壮心脏，畅通全身气血！
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早餐是养肝关键期！每天坚持这么练，畅通气血，养肝益肝！
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筋长一寸，寿延十年！每天早晚抻抻筋，畅通浑身经络，气血满满浑身有劲！
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肾虚只能靠吃药？坚持这套养肾操，强肾壮腰，身心舒畅！
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每天饭后六灶坐，只需5分钟，畅通肠道，促进消化，排出体内废物！
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60岁以后，练练古法回春功，每天三分钟，坚持一个月！健脾益气养五脏
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中脉通则百脉通，每天摇中脉108下，调节脊背，一身轻松！
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延年益寿拍手功，每天练习100下，补气养血，调养五脏！
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冬季健身八搓法，每天10分钟，打开八个暖气开关，启动全身阳气，舒筋活血，精力充沛！#冬季健身八搓 #养生 #经络
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超简单举手养生法，每天5分钟，畅通全身经络，保健脊柱身体好！
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养背就是养命！长寿锻炼“摇背功”，打通后背经络，提升阳气，浑身畅快！
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耳边总有嗡嗡声？记住这套耳朵操，每天锻炼，补益肾气，还你耳根清净！
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一个动作帮你疏通全身经络，乾坤大甩手，打通淤堵，畅通气血，浑身舒畅！