低成本抗衰！每天坚持这样做，提拉全脸，50岁也不垮脸！
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长寿其实很简单！每天坚持这动作，提升正气，抵抗疾病入侵！
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眼睛不好、视物模糊？每天转动眼球，补足眼部气血，养护眼部健康！
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养气活血就这样做#养生 #经络疏通
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传统御寿养肾操，每天坚持练，强健腰肾，活力满满！
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早敲胆经身体好，每天坚持敲，疏肝理气，通胆养颜！
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经常口干口渴？学会赤龙搅海，每早坚持练，养阴生津，滋润皮肤！
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早餐是养肝关键期！每天坚持这么练，畅通气血，养肝益肝！
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抻筋拔骨操第一式，拉伸多条经脉，气血畅通修复元气
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第三式--开髋
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三焦不通百病生！这一方法每天练，打通三焦，去除虚火，气血更畅通！
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颈椎酸痛怎么办？武当养身功：青龙摆尾，每天坚持练，改善颈椎侧屈功能！
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肾乃先天之本，学会这一招，补肾养腰，健脾理气！
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筋长一寸，寿延十年！三式抻筋拔骨操，拉伸多条经脉，气血畅通修复元气#养生 #健康
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防咳喘有奇穴，每天按揉天突穴，宽胸理气，化痰利咽！
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每天甩一甩腿，疾病全甩走！记住1个动作，强健双腿，腿有劲，人轻松！
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道家不老回春功，动作简单不挑场合，坚持15天浑身充满活力，保持身体年轻态
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女性防衰老有奇招！学会这套八搓法，排出体内毒素，疏通全身经络！
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转腰养生法！腰背疼痛就做它！一招拉筋活气血，全身畅通心情好！
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打通眉心，百病难侵！每天推眉心3分钟，畅通经络，刺激循环，醒脑明目！
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气不足睡不稳！睡前3个小动作，补足肾气，安定心神，一觉睡到大天亮！
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常按这一美容穴，每天3分钟，面色红润，0成本抗衰老！
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筋长寿更长！学会这一招，打通任督二脉，气血畅通，身体更健康！
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气血亏虚+脾虚湿重 ，我只做了两步 ，气血补足了，脾虚湿重也解决了
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经常腰痛怎么办？坚持这个日常锻炼，保养腰部，消除疼痛！
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身体乏力睡不好，学会这个方法，补肾气，固元气，一觉睡到大天亮！
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耳鸣最佳自愈方法！每天点按这一穴，耳根清净，静心安神！
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口干口苦腿抽筋？按揉阳陵泉，疏肝利胆，清利湿热！ #阳陵泉 #健康养生 #养生功法
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经常低头脖子疼？学会每天双掌擦颈，畅通经络，缓解脖子酸痛！
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每天早晨起来，坚持72下叩齿，益肾固牙！
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学会这7个懒人动作，每天10分钟，滋养身心，健康又快乐！
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肾气不足身体虚，学会御寿养肾操，每天坚持练，滋养身体，睡眠好！！
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每天饭后六灶坐，只需5分钟，畅通肠道，促进消化，排出体内废物！
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低头族必练！超简单颈椎放松操，每天3分钟，让你的肩膀不再僵硬沉重！
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长期久坐需注意，每天坚持这么练，清除淤堵，促进全身血液循环！
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筋长一寸，寿延十年！每天早晚抻抻筋，畅通浑身经络，气血满满浑身有劲！
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小腿整夜发凉？是这里堵住了！每天按揉小腿5分钟，畅通腿部经络，消除浮肿酸痛！
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膝盖发凉、腿冒冷气可以这样锻炼，很有用
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人体自带美白穴！坚持每天按揉，让你肤色白净透亮，面色红润有光泽！
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简单一个动作，每天一遍，保你肠道健康❤️
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经络不通，百病横生！每天运动100次！疏通全身经络！活血强身，健康一生！