划水练
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深蹲一坨屎
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斯巴达克斯 肌肉壮汉-5
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随便练练
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卧推-推不动
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把能借的力全借了，勉强拉两个引体
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第一次不用助力带硬拉，110kg还是脱手了
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深蹲离心训练
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卧推辅助训练日
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训练后检查肌肉状态3
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深蹲新重量，被压了
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橙色靓仔裤
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深蹲 65kg 5*5
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深蹲
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深蹲被压了无数次
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菜鸡上线
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论健身房的气氛组的重要性
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菜鸡卧推
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广东的天气开始冷了，穿着秋裤就去锻炼了，好像天冷的健身房训练的人也少了，今天是走计划的第一周。引体还是只能做1个
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今天你检查身体状态了吗？
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谁能想到这么可爱的甜妹竟然会深蹲
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深蹲（计划在视频结尾）
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今天吃完午饭差不多过了半个小时去训练，不知道是不是吃太饱了，一直犯困，训练不在状态，后面跑去休息室睡了半个小时，继续训练。重量没怎么去上
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菜鸡卧推
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相扑硬拉100kg 5*5
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自己看自己训练真的是毛病多多
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158cm120斤梨形女孩撸铁日常
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乡村健身
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年度最讨厌健身动作-髋内收
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深蹲
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菜鸡卧推
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加班停训之后恢复训练
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要什么碳板？我有脚底板！
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80做组动作有点丑
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相扑90kg 8*3
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深蹲慢离心60kg 4*4
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深蹲70kg 5*5
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深蹲，杠铃划船
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转行做Gogo
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深蹲77kg 3*3