八周引体翻倍挑战1—1 （5reps*8）组间休息3分钟 总D1
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反正偏重+正偏重｜引体D85
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跳绳吗？粗腿翘臀那种。弓步侧甩跳5组，每组只有16个。
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6个引体失败(>﹏<)
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新人拉引体,只能勉勉强强30个
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街健90天决战，第70天，单手引体
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【最有效的俯卧撑提升方法】一个月从20到50。D11 40 30
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