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引体两个月,终于勉强10个做组了
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不会拉瞎拉,爆发引体|引体D68
跪姿直接上箱|老猫弹跳训练库
1分钟没那么勉强了,但1个也没拉上去……
反正偏重+正偏重|引体D85
练了半年了还只能做两个引体,各位大佬过来帮我看看怎么肥事(x_x;)
尝试新动作|引体D78
按照网友要求的全程引体!实在是太难了!
引体D64 (负重10kg*5+自重*5)*6|负重不变,比上周加一轮
引体向上金字塔训练法|8周引体翻倍挑战4-2 总D26
【4分钟跟练】篮球不落地在家练球tabata4【核心篇1】1.3kg加重球
悬垂加到45秒,引体就只能拉三个了|引体D102
不同类型的引体向上有什么区别?
五秒做了五个引体 感觉自己无敌了
八周引体翻倍挑战1—1 (5reps*8)组间休息3分钟 总D1
8reps*5|8周引体翻倍挑战5-3 总D33
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》分享1-2-6蛙式平板静止|个人认为臀部感觉最明显的动作
分享一段不完美的单杠视频,差点没顶住😅
老猫8周引体数量翻倍挑战0–1极限测试8个
一口气15个引体向上
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享0-1消防栓式
8周引体翻倍挑战1—2 5reps*10 组间休息2分钟(正式组加2组,组间休息减1分钟)总D3
8周引体翻倍挑战1—3 6reps*5 5reps*4 组间休息2分钟 总D5
100kg肥仔爆拉24个引体(不借力)
楷书白居易《履道居三首 ·其三》
【跳绳D9】天渐渐亮了,但路灯还没有熄
引体向上你是几级
8周引体翻倍挑战2—4 两周成果8到12,解锁单力臂 总D14
记录单手引体和借力的双力臂!请多指教
20个引体向上,练了断断续续一年多了。
【4分钟跟练】篮球不落地在家练球TABATA2
8周引体翻倍挑战2—1 6reps*5+5reps*5 组间休息2分钟 总D8
突然发现自己能做引体向上了捏
【僧】|字猫楷书
让我看看谁引体向上还做不起来 来跟练📝#健身小白必看经验 #背部训练 #引体向上
【跳绳D52】又是日常练习
引体向上对我来说,坚持的痛苦轻如鸿毛,后悔的痛苦重于泰山
目前能做4个后半程的反握引体,前半程太难了,我能在2025年元旦之前做一个完整的反握引体吗
“劳模”张博恒单杠摘铜!苏炜德第五!虎扑锐评