跳绳吗？粗腿翘臀那种。弓步侧甩跳5组，每组只有16个。
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跪姿直接上箱｜老猫弹跳训练库
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后三摇五连｜老猫跳绳目前解锁难度最高动作，感觉比前四摇还要难。
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四摇十五连，老猫跳绳周末两天训练成果！
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55个三摇在B站能排第一？不服来战！
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【老猫跳绳】暴力解锁全部七种交叉三摇（下）
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三摇20连重绳与竞速绳原声对比｜老猫跳绳
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500g重绳双摇130连挑战，配上《龙拳》｜老猫跳绳
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跳绳不瘦？强度不够！四摇训练（10+）*8｜老猫跳绳
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无比酸爽！单脚双摇110连挑战｜老猫跳绳
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求大神指点！为什么双摇能跳200，交叉双摇却只能跳五六十？感觉很累，是跳得过高太用力？交叉幅度过大？甩绳细节问题？
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反向双摇120连｜老猫跳绳
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反向交叉双摇90连挑战｜老猫跳绳
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老猫跳绳挑战PVC大白绳连续三摇40+。PVC绳和钢丝绳在影响跳绳的数量上的区别并没有想象那么大。
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三种跳绳单脚交替双摇30连原声对比｜老猫跳绳
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跳了一个小时，体重减了一斤，只进步了一个｜老猫跳绳 反向三摇31连
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分享一种敏捷步跳绳，篮球、足球、搏击等都用得到。
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跳绳偶遇小只因！阳康后首次尝试四摇
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500g重绳双摇100连挑战｜老猫跳绳
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三款后交叉三摇｜老猫跳绳 绳都蹦断了。断了但还能用。
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老猫93个连三摇配合《本草纲目》｜老猫跳绳
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再进步！反向交叉三摇9连｜老猫跳绳
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加上反复横跳才能叫【滑雪跳绳】吧
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后双摇50连挑战｜老猫跳绳
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初涉绳流（不用跳的跳绳）｜老猫跳绳 700g重绳交了智商税但又没完全交
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反向三摇45连，B站可以排第几？｜老猫跳绳
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伪反向双摇之反向滑雪跳｜老猫跳绳
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日本房价上涨导致一个家庭只能蜗居在一个很小很小的房间里~
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跳绳吗？一组只跳30个那种
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【4分钟跟练】篮球不落地在家练球tabata4【核心篇1】1.3kg加重球
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【跳绳D9】天渐渐亮了，但路灯还没有熄
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《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享3-1-5 抬高保加利亚弓步30秒极限反复
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反向固定交叉双摇30连｜老猫跳绳 薄弱环节似乎在胸肌
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老猫戴口罩连续双摇291个，超额完成8个月前250个的小目标。
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反向交叉三摇翻倍了｜老猫跳绳
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【跳绳D54】
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【跳绳D62】跳绳+蹲起
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引体9周结束，屈臂悬垂勉强撑1分钟｜目标是悬垂90秒+10个引体……
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三摇动作改进｜老猫跳绳 双摇应该也是一个道理，希望可以帮到你
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字猫1.5cm小楷【云腾致雨】
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【跳绳D1】双摇跳到100了吗？