【老年复健】之受伤只能爬山有氧
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引体向上老年复健（十）绰，受伤了白练了～
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引体向上老年复健（九）之双力臂退阶练习
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引体向上老年复健（四）
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【老年复健】之肩部热身
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【双力臂】第六次练习，今天练了五个。
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引体向上老年复健（一）
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引体向上老年复健（二）
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【双力臂】失败记录（一）
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引体向上老年复健（三）
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大学生爬山主打一个有氧！
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【恢复性训练】深蹲100kg
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引体向上老年复健（六）
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【硬拉】轨迹不太对的硬拉。
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【老年复健】之花了十天终于解锁第一个双力臂！！！
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【引体向上】一人锻炼，两人力竭。
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引体向上老年复健（七）
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【双力臂】五个
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【恢复性训练】卧推60kg *8
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【恢复性训练】垂悬举腿
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引体向上老年复健（八）之双力臂退阶练习
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引体向上老年复健（五）
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【深蹲】80kg*2*1
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【引体向上】摸鱼随便练练。
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【稳定性训练】单腿硬拉错误示范，要避开这么做~
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【双力臂】失败记录（三）
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【高翻】之前练习的视频~
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【有氧训练】甩战绳恢复体能，建议尝试。
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【十】索杰恩怎么练啊？
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【力量训练】臀桥120kg
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【九】索杰恩怎么练啊？
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【八】索杰恩怎么练啊？
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【双力臂】失败记录（二）
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【力量训练】新手卧推训练，手抖动作不稳。
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【双力臂】真·阳光少年（4个）
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【背部训练】两个练背动作，恢复性训练。
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【恢复性训练】硬拉115kg
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【六】索杰恩怎么练啊？
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【七】索杰恩怎么练啊？
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【力量训练】XJB深蹲，一出杠就是斜的~
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【力量训练】哈克深蹲，力量训练可以做的辅助动作。