想要耍个酷酷的剑花，手、掌、腕的协调与配合，你做到位了吗？
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以身力运剑，身剑合一，力道威猛
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小白学剑必看第二期，如何挽一个漂亮的剑花
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想刷个酷酷的剑，第一步先学会如何正确握剑
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剑花也可以挽的风驰电掣，无他，唯手熟尔。
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练习剑法，要先清楚剑的基本结构
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打拳不能有预发动作，力从根起，从基本功、从细节抓起。
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娃娃当自强，练功从小抓起。你能做到吗？
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学剑，要做到剑法准确，劲力顺达，力点清晰
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盘裆劲，开腰胯，腰腿活，身形如水流。
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学剑不是一朝一夕就能学会的，你得从最基础的来。大道三千，唯剑最难。
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双腿内缠，合档劲。你的腿部动作做到位了吗？
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练得身形似水流，身体练流畅，身到则手到，不要二次蓄力，不要用拙力
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力起于根，发于腿。练功要从娃娃抓起！
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高抬腿,简单易学，锻练腰腿力量,增强身体协调性
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燕子抄水，开背松腰,练身体柔韧性和灵活性,太极拳基本功！
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学剑，要做到剑法准确，劲力顺达，力点清晰#太极剑 #剑法 #太极拳
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仆步云手，传说中的在八仙桌下练拳的方法，仆地而行，开腰胯盘裆劲。
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虚领顶劲，百会穴要定位准确。
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交叉高抬腿,锻练腿部力量,增强身体协调性#基本功 #锻炼 #太极拳
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每天坚持练习基本功是我们成长的基础
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易筋经“三盘落地”简单易学，人人可练。每天5分钟，升阳补气，强腰固肾。#养生#健身#基本功
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基本功练习ing，开合式。
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弓步，是武术五大基本步型之一。分为顺步和拗步。顺步的常见错误详解
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小白学剑必看第一期，如何挽一个潇洒的剑花
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练功要从娃娃抓起。基本功-扎马步练起
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五一期间，河南焦作神农山，陈沛菊老师教授太极剑和太极拳拳理拳法，大家受益匪浅
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求内形走内劲，用意不用力，有诸内而形诸外。
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每个人都有一个江湖梦，仗剑走天涯，潇洒走一回
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松沉劲，是太极拳的基本劲。如何做到太极拳的“松沉”——靠练，一动需先松沉，松沉圆转。
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简单易学的仆步拉筋压腿方法#基本功 #仆步压腿 #拉筋
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基本功—扇腰，简单易学，让腰部更加强韧有力
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肝主筋，开窍于目。这一式马步冲拳，怒目瞪眼，均可刺激肝经系统，使肝血充盈，肝气疏泄，强健筋骨。对那些长期静坐卧床少动之人，气血多有郁滞，尤为适宜。
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要练功夫，先定根基，腰马不稳，脚下无根。
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娃的腰腿功夫可以了，今天和别人聊到叶问蹲，她没练过居然轻轻松松就做到了
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揉锋画太极，剑舞伴梅花。
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小女侠养成记，武术练就坚毅精神
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太极剑—用剑述说修行，用剑见证生活。
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缠头裹脑之《缠头》!缠头裹脑进步砍，天下刀法会一半。缠头裹脑是单刀中最重要的基本刀法，但是绝大多数人却都没做对，你真的会吗？
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固肾强腰用这招，每天“双手攀足”10 次,伸腰舒脊,固本升阳。
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习拳须明三节，不明则手足散乱，肢体无序。