京东 11.11 红包
每天坚持练习基本功是我们成长的基础
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想看太极快打么
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力起于根，发于腿。练功要从娃娃抓起！
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练习剑法，要先清楚剑的基本结构
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其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腰，总须完整一气，乃太极拳的重要原理
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1992年陈氏小架太极拳纪录片里陈立清老师的一段太极拳演练
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基本功—扇腰，简单易学，让腰部更加强韧有力
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燕子抄水，开背松腰,练身体柔韧性和灵活性,太极拳基本功！
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打拳不能有预发动作，力从根起，从基本功、从细节抓起。
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传承中华文化，传承武道，从儿童开始
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春日公园练拳，金刚捣碓左右循环练习。
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陈氏太极拳陈立清，立宪老师体系，小架一路初级架—袁方演练
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练功要从娃娃抓起。基本功-扎马步练起
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舞蹈生训练日常2
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小白学剑必看第二期，如何挽一个漂亮的剑花
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练得身形似水流，内外六合，一到齐到。
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太极拳裆胯运转的重要要领—裆走后弧是怎么做的,你知道吗？
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求内形走内劲，用意不用力，有诸内而形诸外。
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步法练习，不扭不横不尖裆，身体柔顺，松沉轻灵
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难得一见的太极拳这才是高手
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少儿当自强，练功从娃娃抓起，开腰胯盘裆劲
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想要耍个酷酷的剑花，手、掌、腕的协调与配合，你做到位了吗？
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太乙游龙拳完整版背面演练
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仆步压腿终极版—孤雁盘翅，开腰开胯，增强髋，腰和腿的柔韧性和灵活性。
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太极拳手部基本动作—提按式详细解析
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你知道如何正确侧踹吗？提膝，翻胯，放胯蹬腿
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健身小功法—逍遥式，拉伸筋骨，疏肝健脾
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开腰胯盘裆劲，太极拳基本功，你练的怎样？
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学剑，要做到剑法准确，劲力顺达，力点清晰
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陈鑫太极拳(陈氏太极拳小架)是陈家沟的看家拳，本支是陈鑫—陈立清、宪—陈沛菊老师一脉传承。
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跟着我学小架吧！小架一路动作演练:10 斜行拗步
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每个人都有一个江湖梦，仗剑走天涯，潇洒走一回
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沉肩坠肘可不是往下压肩膀啊!千万别做错了#站桩 #基本功 #太极拳
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陈鑫拳架一路集体演练（一）
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开胯是练功热身之一，武术传承班基本练习
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太极剑—用剑述说修行，用剑见证生活。
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太极拳是一门哲学，修行的境界在于慢与静。
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学员练了一个月下来，长了肉，还结实有力了，之前还在发愁太瘦了咋办。锻炼贵在坚持。
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日常一练，神清气爽
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小孩子练功有先天优势，腰先天柔韧有弹性，涮腰完全没难度！
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1992 年陈氏小架太极拳纪录片陈沛菊老师的一段太极拳演练#太极拳 #陈沛菊 #陈氏小架