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松沉劲,是太极拳的基本劲。如何做到太极拳的“松沉”——靠练,一动需先松沉,松沉圆转。
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盘裆劲,开腰胯,腰腿活,身形如水流。
五步拳——简单的拳法也最看功法,弓马仆虚歇,手眼身法步。
易筋经“三盘落地”简单易学,人人可练。每天5分钟,升阳补气,强腰固肾。#养生#健身#基本功
来练习吧,练功从娃娃开始,弹跳吧!
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基本功练习ing,开合式。
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邱慧芳24式太极拳示范(背向)
基本功—扇腰,简单易学,让腰部更加强韧有力
燕子抄水,开背松腰,练身体柔韧性和灵活性,太极拳基本功!
力起于根,发于腿。练功要从娃娃抓起!
要练功夫,先定根基,腰马不稳,脚下无根。
打拳不能有预发动作,力从根起,从基本功、从细节抓起。
小白学刺剑必看第一期,如何正确握剑,避免常见错误。#器械#基本功#刺剑
其根在脚,发于腿,主宰于腰,行于手指,由脚而腰,总须完整一气,乃太极拳的重要原理
仆步云手,传说中的在八仙桌下练拳的方法,仆地而行,开腰胯盘裆劲。
小舞蹈生被压在下面开腿,哭的撕心裂肺💝
练得身形似水流,内外六合,一到齐到。
八段锦,最简单好学的功法,每天坚持锻炼会有不一样的收获
论金刚捣碓的n种练法和用法
圆裆开胯,裆走下弧。不要错练成“涮裆”“
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知机,知拍,迎击的时间就是一个节拍。日积月累,练时无人似有人,用时有人似无人。
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日练月练,以求天人合一。人的阴阳作息规律和天地作息规律配合,是最佳的养生之法。
练功从娃娃抓起。童子功从最基本的拉筋走起
固肾强腰用这招,每天“双手攀足”10 次,伸腰舒脊,固本升阳。
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