松沉劲，是太极拳的基本劲。如何做到太极拳的“松沉”——靠练，一动需先松沉，松沉圆转。
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盘裆劲，开腰胯，腰腿活，身形如水流。
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五步拳——简单的拳法也最看功法，弓马仆虚歇，手眼身法步。
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易筋经“三盘落地”简单易学，人人可练。每天5分钟，升阳补气，强腰固肾。#养生#健身#基本功
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来练习吧，练功从娃娃开始，弹跳吧！
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基本功练习ing，开合式。
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燕子抄水，开背松腰,练身体柔韧性和灵活性,太极拳基本功！
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力起于根，发于腿。练功要从娃娃抓起！
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要练功夫，先定根基，腰马不稳，脚下无根。
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打拳不能有预发动作，力从根起，从基本功、从细节抓起。
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小白学刺剑必看第一期，如何正确握剑，避免常见错误。#器械#基本功#刺剑
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仆步云手，传说中的在八仙桌下练拳的方法，仆地而行，开腰胯盘裆劲。
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小舞蹈生被压在下面开腿，哭的撕心裂肺💝
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练得身形似水流，内外六合，一到齐到。
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圆裆开胯，裆走下弧。不要错练成“涮裆”“
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练功从娃娃抓起。童子功从最基本的拉筋走起
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