V
主页
京东 11.11 红包
高抬腿,简单易学,锻练腰腿力量,增强身体协调性
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
练得身形似水流,身体练流畅,身到则手到,不要二次蓄力,不要用拙力
想要耍个酷酷的剑花,手、掌、腕的协调与配合,你做到位了吗?
力起于根,发于腿。练功要从娃娃抓起!
练习剑法,要先清楚剑的基本结构
交叉高抬腿,锻练腿部力量,增强身体协调性#基本功 #锻炼 #太极拳
关于腰胯的运转最常见的误区。裆胯不开,两仪未分,不可妄谈阴阳
太极拳裆胯运转的重要要领—裆走后弧是怎么做的,你知道吗?
肝主筋,开窍于目。这一式马步冲拳,怒目瞪眼,均可刺激肝经系统,使肝血充盈,肝气疏泄,强健筋骨。对那些长期静坐卧床少动之人,气血多有郁滞,尤为适宜。
打拳不能有预发动作,力从根起,从基本功、从细节抓起。
基本功练习ing,开合式。
想刷个酷酷的剑,第一步先学会如何正确握剑
圆裆开胯的过程中,不要盲目寻找固定标准动作,注意松顺,关节对正即可
少儿当自强,练功从娃娃抓起,开腰胯盘裆劲
步法练习,不扭不横不尖裆,身体柔顺,松沉轻灵
混元桩,定即是桩,动即是拳。桩功入门必练基本功。
2018太极文化国际交流大会,陈沛菊老师陈氏小架一路演示
虚领顶劲,百会穴要定位准确。
弓步,是武术五大基本步型之一,俗称弓箭步。弓步分为顺步和拗步,你了解吗?
沉肩坠肘可不是往下压肩膀啊!千万别做错了#站桩 #基本功 #太极拳
太极拳手部基本动作—提按式详细解析
固肾强腰用这招,每天“双手攀足”10 次,伸腰舒脊,固本升阳。
来看看练太极拳如何松腰坐胯填命门,不要盲目摸索、模仿、望文生意!
1992年陈氏小架太极拳纪录片里陈立清老师的一段太极拳演练
学拳容易,找劲难,学动作容易,练劲难。练理不练力,练顺不练横。
小白学剑必看第二期,如何挽一个漂亮的剑花
健身小功法—松腰活肩抡背,锻炼上身柔韧性和灵活性。
仆步压腿终极版—孤雁盘翅,开腰开胯,增强髋,腰和腿的柔韧性和灵活性。
易筋经“三盘落地”简单易学,人人可练。每天5分钟,升阳补气,强腰固肾。#养生#健身#基本功
学剑不是一朝一夕就能学会的,你得从最基础的来。大道三千,唯剑最难。
习拳须明三节,不明则手足散乱,肢体无序。
求内形走内劲,用意不用力,有诸内而形诸外。
跟我学太极拳。小架一路动作演练:二十七 云手
太极拳开步时,如何防止膝盖疼?教你正确的基本步法练习
开合手,周身一开一合,太极的阴阳开合,刚柔相济淋漓尽致的展现在其中
小孩子练功有先天优势,腰先天柔韧有弹性,涮腰完全没难度!
知机,知拍,迎击的时间就是一个节拍。日积月累,练时无人似有人,用时有人似无人。
简单易学的仆步拉筋压腿方法#基本功 #仆步压腿 #拉筋
健身小功法—逍遥式,拉伸筋骨,疏肝健脾