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全马首次跑进前10名,30km后的超长缓坡掉速累麻了
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步幅大≠速度快,位移距离长才是技术。
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受伤了,右脚足背腱鞘炎,跑休。
网友:这么大太阳跑步你真不怕猝死吗?今天带大家了解一下我不会猝的原因。
乔丹飞影战损版(1600公里),今天送它最后一程。
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今早跑步10km配速3′59″(无人机视角-高科体育中心)
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4分配欣赏。今天没太阳,下了点小雨,但很闷热
今日强度10km平均配速3.37(36分12秒)、步频181、步幅152
今早的慢跑10km配速4′18″
10km配速3′41″ ,今天懒得配BGM,原声视频也挺好,步频187,步幅145
今天不跑步,欣赏跑了五年13000公里的腿长什么样!
日常训练30公里pb,努力到自己都害怕
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慢跑待恢复
送它最后一程-多威战神一代MR9666
跑姿欣赏,今日10km配速3′53″,太闷热了!
今天跑步32km(早上节奏22km,晚上混氧10km)
基普乔格破2,我也破个二(30公里配速3.56)
LSD-36km慢跑平均415配速
鼻炎严重,状态下滑,跑几公里就歇菜了
第9名⇨大足龙水湖半程马拉松,弯道非常多,湿度大难受
跑坡能力在后半程体现,高温暴晒36度,前半程全是下坡,后半程是上坡,前半程13-14名,后半程发挥优势追到第8名,上坡小步幅快步频跑没走路。非常虐的一场比赛。
今早的跑步视频9km配速3′47″
10公里跑进35分,中国田径协会10公里精英赛重庆站,pb:34′47″
38℃高温的太阳下跑步有多热
疫情封控第16天,楼顶跑步90分钟4分配速
周末跑友小聚
混氧跑10km,今天的视频拍出了我真实的皮肤色
今早的跑步视频12km混氧(5×3′48″+6×4′35″+1×3′15″)视频中为3′40″配速
多威六边形战士100+公里实测
354配速节奏跑31km
回家第一跑10km配速3′58″
11月首跑,今天有点热
高温跑步 慢跑10+4+速度1km