摆拍一公里256，步频186，步幅183。
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400米跑 大步幅跑法
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跑步送髋靠前倾而不是推蹬！
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这跑姿你给几分？步频、步幅、垂直振幅、摆臂、提拉、省力、经济！
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《黄帝内经》
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八公里节奏跑，30分钟20s，最后一圈70s
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11组800米间歇后后的400米
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2024第一跑20.24km
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初跑者最易范的错误！
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4个动作练好你的手脚协调
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深圳宝安体育场800米 2分10S
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跑步时如何正确上拉！
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（步频流三分配跑姿）步频196，步幅173
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跑步步幅和步频你觉得哪个更重要更省力？
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全脚掌着地做小步跑和折叠高抬腿能充分体验到其带来的效果
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跑步人的五一假期，跑了五天，不是干就是再去干的路上。
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积极顶膝（注意不是抬腿）能避免跨步，让你快速送髋！
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抓住2022春天的尾巴，跑一个间歇。1.2km×5
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跑步省力才能跑的更快更远！
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增大步幅的行进间组合动作，赶紧练起来吧。
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2024年第一个视频，希望跑友们龙年越来越强。
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我队体考状元一年后 百米还能跑多少
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长跑爱好者的健身视频
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3min30s每千米的跑姿
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当你感觉良好，差不多就是收手的时候！
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新海诚灾难三部曲的奔跑镜头，看得我一个练长跑的热泪盈眶。
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跑步动作松散、步频拖沓，6个练习帮你改善
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避免后程掉速的训练方法！
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半马终于跑进118啦
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对于马拉松大众选手，跑步提供的就是情绪价值了。
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浅跳一下马克操（狗头）
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跑步伤膝盖，等她老了她就知道了
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340配速原声
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超慢跑初學專用❤️38｜180BPM 40分鐘｜深澳海岸｜(只有節拍器 )｜班長超慢跑
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这才是正经的跑步修复课
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天气冷了，你还坚持跑步吗？
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如何跑的更轻松！
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这样的跑姿有什么缺点，评论区指出！
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美女90分跑姿我还是不满意看哪里有问题欢迎留言交流
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小低高超慢跑这样小幅提拉大家认为怎样