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突破记录的学生们,有的还在备赛中,最近大家状态都不错,做好疲劳管理。#力量举 #健身干货 #深蹲
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卧推增长的秘密之一,三头窄推。
通过你的体型看出你力量训练的短板和缺陷,第二期。
深蹲最重要的是发力模式,然后才是动作细节。
因为深蹲逃杠膝盖废了,蹲不了了……
最近也达到了自己的自己最好成绩,90kg三项套膝805kg,绑膝855kg,刚追上十几年前的我师父的比赛成绩,胖了好几年,该减肥了!对了,减肥是为了备赛!
为什么要练力量举,练他有什么用?转发给你身边的朋友。
最近同学们进步速度飞快啊,基础力量和技术动作都飞速进步。就是看着精神不太正常了,又哭又笑的。最后一张图我想说“???”。
学生们上强度中,下循环开始可怕!#力量举 #健身干货 #力量训练
学生相彦,因为比赛取消,临时给自己测了个极限,还算满意。为未来突破300kg做好铺垫。
黑丝套硬膝120kg轻松拿捏
卧推200kg,人均重量。体重掉下来以后卧推艰难不少。
一边带学生一边给大家讲,找到硬拉的重心以及回组的意义。
卧推150 终于起来了
小胖赛前热身320kg,轻松愉快,先减肥,为下一个高度做储备。#力量举 #健身干货 #深蹲
小伙子,挺嚣张啊?@一杠 矢水 @开水 #健身干货 #力量举 #力量训练
深蹲记录墙继续更新,记录学生们日常教学训练,今天你进步了吗?#健身 #力量举 #深蹲
别人总看我腿细,觉得我不练腿。可又知小腿天生细,真的很难练起来
卧推肩胛骨是夹紧还是整个后背收紧?卧推干货,学到点赞#健身干货 #卧推 #技术分享
肋骨疼怎么办,无法深蹲硬拉,翻身,呼吸都疼。
卧推200kg,干货教学:全身发力虽然难,但是细节更重要。#卧推 #力量举 #健身
学生卧推突破5kg,回usa继续磨练动作。动作比重量重要,细节比结果重要。
学生嚣张前后对比@开水 天赋拉满,休息一段时间恢复起来卧推还破了pr。#健身干货 #力量举 #健身
保加利亚人为啥可以天天训练?
今日教学,技术动作,训练思路。最重要的是成绩要进步。今天你学习了吗?#健身干货 #力量举 #专项训练
上肢强化释放训练日
学生们突破pr,训练开心就好。不受伤最重要,今天你进步了吗?#健身干货 #力量举 #硬拉
深蹲311kg可惜了#健身干货 #深蹲 #力量举入门
阳后训练,安全第一!一定不要着急上强度,先恢复身体,再恢复训练!
深蹲330kg,体重不足90kg了,极限对抗。后背和核心影响的动作更直观了。还有学生突破pr。
卧推肩疼第二期,冈上肌受损怎么回事,冈上肌和肱二头肌长头有什么区别?学到了吗!#运动康复 #干货 #肩疼
深蹲细节+351kg深蹲,小重量。
90kg体重卧推201kg,轻松愉快。
@开水 男人进化史#背部训练 #健身干货 #力量举
如何增涨力量,增加卧推,增加深蹲,增加硬拉重量的方法思路。
健身不练腿,下一句你接?
刘锐硬拉训练上,做好力线框架,膝盖完全不疼。#健身干货 #力量举入门 #硬拉
恢复深蹲训练,状态意料之中。抽时间讲讲深蹲(大家可以说说想了解什么)
这个到底多重?
大家站在一起像不像“信号”📶#健身 #力量举 #深蹲
硬拉285kg干货分享,分析自己的问题短板。#硬拉 #力量举入门 #健身干货