突破记录的学生们，有的还在备赛中，最近大家状态都不错，做好疲劳管理。#力量举 #健身干货 #深蹲
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卧推增长的秘密之一，三头窄推。
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通过你的体型看出你力量训练的短板和缺陷，第二期。
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深蹲最重要的是发力模式，然后才是动作细节。
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因为深蹲逃杠膝盖废了，蹲不了了……
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最近也达到了自己的自己最好成绩，90kg三项套膝805kg，绑膝855kg，刚追上十几年前的我师父的比赛成绩，胖了好几年，该减肥了！对了，减肥是为了备赛！
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为什么要练力量举，练他有什么用？转发给你身边的朋友。
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最近同学们进步速度飞快啊，基础力量和技术动作都飞速进步。就是看着精神不太正常了，又哭又笑的。最后一张图我想说“？？？”。
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学生们上强度中，下循环开始可怕！#力量举 #健身干货 #力量训练
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学生相彦，因为比赛取消，临时给自己测了个极限，还算满意。为未来突破300kg做好铺垫。
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黑丝套硬膝120kg轻松拿捏
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卧推200kg，人均重量。体重掉下来以后卧推艰难不少。
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一边带学生一边给大家讲，找到硬拉的重心以及回组的意义。
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卧推150 终于起来了
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小胖赛前热身320kg,轻松愉快，先减肥，为下一个高度做储备。#力量举 #健身干货 #深蹲
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小伙子，挺嚣张啊？@一杠 矢水 @开水 #健身干货 #力量举 #力量训练
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深蹲记录墙继续更新，记录学生们日常教学训练，今天你进步了吗？#健身 #力量举 #深蹲
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别人总看我腿细，觉得我不练腿。可又知小腿天生细，真的很难练起来
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卧推肩胛骨是夹紧还是整个后背收紧？卧推干货，学到点赞#健身干货 #卧推 #技术分享
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肋骨疼怎么办，无法深蹲硬拉，翻身，呼吸都疼。
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卧推200kg，干货教学：全身发力虽然难，但是细节更重要。#卧推 #力量举 #健身
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学生卧推突破5kg，回usa继续磨练动作。动作比重量重要，细节比结果重要。
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学生嚣张前后对比@开水 天赋拉满，休息一段时间恢复起来卧推还破了pr。#健身干货 #力量举 #健身
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保加利亚人为啥可以天天训练？
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今日教学，技术动作，训练思路。最重要的是成绩要进步。今天你学习了吗？#健身干货 #力量举 #专项训练
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上肢强化释放训练日
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学生们突破pr，训练开心就好。不受伤最重要，今天你进步了吗？#健身干货 #力量举 #硬拉
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深蹲311kg可惜了#健身干货 #深蹲 #力量举入门
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阳后训练，安全第一！一定不要着急上强度，先恢复身体，再恢复训练！
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深蹲330kg，体重不足90kg了，极限对抗。后背和核心影响的动作更直观了。还有学生突破pr。
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卧推肩疼第二期，冈上肌受损怎么回事，冈上肌和肱二头肌长头有什么区别？学到了吗！#运动康复 #干货 #肩疼
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深蹲细节+351kg深蹲，小重量。
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90kg体重卧推201kg，轻松愉快。
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@开水 男人进化史#背部训练 #健身干货 #力量举
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如何增涨力量，增加卧推，增加深蹲，增加硬拉重量的方法思路。
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健身不练腿，下一句你接？
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刘锐硬拉训练上，做好力线框架，膝盖完全不疼。#健身干货 #力量举入门 #硬拉
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恢复深蹲训练，状态意料之中。抽时间讲讲深蹲（大家可以说说想了解什么）
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这个到底多重？
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大家站在一起像不像“信号”📶#健身 #力量举 #深蹲
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硬拉285kg干货分享，分析自己的问题短板。#硬拉 #力量举入门 #健身干货