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90kg体重卧推201kg,轻松愉快。
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卧推206kg!影响你卧推进步的是体重?还是神经募集能力?#健身干货 #卧推 #力量提升
为什么蹲不到幅度?为什么深蹲腰疼、膝盖疼
最近同学们进步速度飞快啊,基础力量和技术动作都飞速进步。就是看着精神不太正常了,又哭又笑的。最后一张图我想说“???”。
第一期,通过体型可以直接看出你力量训练的短板和缺陷
毫无训练痕迹的胖子
卧推不会后背发力?看这次指导教学的过程!转发收藏!
学生卧推突破5kg,回usa继续磨练动作。动作比重量重要,细节比结果重要。
卧推带来的运动损伤:肘部。
深蹲细节+351kg深蹲,小重量。
胖子也能做引体
卧推如何找到适合自己的夹肘角度,过度夹肘也等于过度夹肘,肩会有巨大压力。#卧推 #力量举 #肩疼
小胖赛前热身320kg,轻松愉快,先减肥,为下一个高度做储备。#力量举 #健身干货 #深蹲
体重还可以,保持住!
学生相彦,因为比赛取消,临时给自己测了个极限,还算满意。为未来突破300kg做好铺垫。
还是没做到3倍体重+做组啊。
手腕疼怎么办,反面教材,一定要带护腕!#健身 #手腕疼 #运动损伤
上个月200kg卧推训练,这么点重量不应该随做随有吗。#卧推 #干货分享 #力量举入门
卧推日常训练203kg,发型帅啊
卧推半程和全程的最大区别是:半程是辅助项目,不要搞错!#健身干货 #力量举入门 #卧推
卧推恢复抖音平均水平:200kg小重量。你们呢?
最近也达到了自己的自己最好成绩,90kg三项套膝805kg,绑膝855kg,刚追上十几年前的我师父的比赛成绩,胖了好几年,该减肥了!对了,减肥是为了备赛!
小破pr,体重90,自己轻绑335kg,训练应该能蹲到360+了。
卧推重磅教学,卧推弹胸和不弹胸的区别以及危害⚠️,不明白的可评论留言。
深蹲现场带学生,教学二,重心不稳,股二无力,腰代偿,膝盖疼,髋发力等问题的解决方法。#专业的事交给专业的人 #健身干货 #深蹲 #
深蹲140kg10✖️10?人直接原地升天。#健身干货 #力量提升 #深蹲
4倍体重深蹲,极限对抗。助手搭手有点早。
学生首次尝试深蹲300kg失败,分析原因及讲解。
恢复训练七周,270kg并不轻松,减重也在影响力量的恢复。
卧推第一节课,热身与腿驱动,不建议力量选手做静态拉伸。
卧推回组的目的是什么?#健身干货 #卧推 #力量举入门
大雨瓢盆卧推200kg,停训不影响卧推,影响的是耐力和恢复。科学规划#力量举 #健身干货 #卧推
卧推容易带来的运动损伤:肩部姗姗来迟。
备赛中的两位学生,小胖@一杠 矢水 和小赵,一个比一个帅。一位开把800kg+,一位破全国纪录。
卧推205.1kg,轻松愉快,看到了增长的方向。#力量举入门 #健身干货 #卧推
见山见海见自己,越己阅己再悦己#年度总结 #生活碎片 #健身
卧推带学生教学,发力框架,腿驱动,后背发力是怎么连贯起来的。
网球肘的疼痛原因及如何治疗(上),肘疼?看这。#健身干货 #肘疼 #卧推
深蹲第三期,腰疼,膝盖疼,臀部受损的原因概况,腰肌劳损、髂经束受损和梨状肌综合征。
深蹲330kg,体重不足90kg了,极限对抗。后背和核心影响的动作更直观了。还有学生突破pr。
上斜卧推的细节与价值,你真的会做吗?