90kg体重卧推201kg，轻松愉快。
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卧推206kg！影响你卧推进步的是体重？还是神经募集能力？#健身干货 #卧推 #力量提升
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为什么蹲不到幅度？为什么深蹲腰疼、膝盖疼
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最近同学们进步速度飞快啊，基础力量和技术动作都飞速进步。就是看着精神不太正常了，又哭又笑的。最后一张图我想说“？？？”。
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第一期，通过体型可以直接看出你力量训练的短板和缺陷
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毫无训练痕迹的胖子
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卧推不会后背发力？看这次指导教学的过程！转发收藏！
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学生卧推突破5kg，回usa继续磨练动作。动作比重量重要，细节比结果重要。
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卧推带来的运动损伤：肘部。
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深蹲细节+351kg深蹲，小重量。
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胖子也能做引体
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卧推如何找到适合自己的夹肘角度，过度夹肘也等于过度夹肘，肩会有巨大压力。#卧推 #力量举 #肩疼
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小胖赛前热身320kg,轻松愉快，先减肥，为下一个高度做储备。#力量举 #健身干货 #深蹲
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体重还可以，保持住！
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学生相彦，因为比赛取消，临时给自己测了个极限，还算满意。为未来突破300kg做好铺垫。
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还是没做到3倍体重+做组啊。
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手腕疼怎么办，反面教材，一定要带护腕！#健身 #手腕疼 #运动损伤
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上个月200kg卧推训练，这么点重量不应该随做随有吗。#卧推 #干货分享 #力量举入门
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卧推日常训练203kg，发型帅啊
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卧推半程和全程的最大区别是：半程是辅助项目，不要搞错！#健身干货 #力量举入门 #卧推
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卧推恢复抖音平均水平：200kg小重量。你们呢？
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最近也达到了自己的自己最好成绩，90kg三项套膝805kg，绑膝855kg，刚追上十几年前的我师父的比赛成绩，胖了好几年，该减肥了！对了，减肥是为了备赛！
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小破pr，体重90，自己轻绑335kg，训练应该能蹲到360+了。
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卧推重磅教学，卧推弹胸和不弹胸的区别以及危害⚠️，不明白的可评论留言。
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深蹲现场带学生，教学二，重心不稳，股二无力，腰代偿，膝盖疼，髋发力等问题的解决方法。#专业的事交给专业的人 #健身干货 #深蹲 #
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深蹲140kg10✖️10？人直接原地升天。#健身干货 #力量提升 #深蹲
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4倍体重深蹲，极限对抗。助手搭手有点早。
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学生首次尝试深蹲300kg失败，分析原因及讲解。
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恢复训练七周，270kg并不轻松，减重也在影响力量的恢复。
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卧推第一节课，热身与腿驱动，不建议力量选手做静态拉伸。
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卧推回组的目的是什么？#健身干货 #卧推 #力量举入门
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大雨瓢盆卧推200kg，停训不影响卧推，影响的是耐力和恢复。科学规划#力量举 #健身干货 #卧推
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卧推容易带来的运动损伤：肩部姗姗来迟。
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备赛中的两位学生，小胖@一杠 矢水 和小赵，一个比一个帅。一位开把800kg+，一位破全国纪录。
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卧推205.1kg，轻松愉快，看到了增长的方向。#力量举入门 #健身干货 #卧推
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见山见海见自己，越己阅己再悦己#年度总结 #生活碎片 #健身
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卧推带学生教学，发力框架，腿驱动，后背发力是怎么连贯起来的。
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网球肘的疼痛原因及如何治疗（上），肘疼？看这。#健身干货 #肘疼 #卧推
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深蹲第三期，腰疼，膝盖疼，臀部受损的原因概况，腰肌劳损、髂经束受损和梨状肌综合征。
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深蹲330kg，体重不足90kg了，极限对抗。后背和核心影响的动作更直观了。还有学生突破pr。
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上斜卧推的细节与价值，你真的会做吗？