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为什么要练力量举,练他有什么用?转发给你身边的朋友。
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卧推肩疼第二期,冈上肌受损怎么回事,冈上肌和肱二头肌长头有什么区别?学到了吗!#运动康复 #干货 #肩疼
学生落地破pr,剑指大师组记录。明年出战。他是膝盖做过手术,恢复到现在完全没问题。科学训练很重要。#健身干货 #力量举 #比赛
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带学生们备赛记录,开心的聚会,烧烤,玩耍。#力量举 #深蹲 #比赛
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小胖储备期练的开心哭了出来。疲劳不是训练质量的衡量标准,质量才是,不要感动自己。#力量举 #运动表现 #深蹲
卧推肩疼什么原因?肩疼都有几个区域?今天学到了吗?#力量举 #运动康复 #肩疼
两位usa学生突破成绩,最需要学习的除了动作还有发力框架,疲劳管理。#力量举 #健身干货 #运动康复
硬拉找不到腿发力?腹腔不会顶满?后背不会收紧?超级干货,学会点赞转发!#健身干货 #力量举入门 #硬拉
教学系列,带学生硬拉,突破pr,准备动作大于“兴奋”@谭谭谭谭 #干货分享 #硬拉 #力量举入门
和学生们练后摆拍,下期更精彩,@力量举郭海阔 @72力量鼠 @开水 @裴宇轩 #日常训练 #健身 #力量举入门
为什么蹲不到幅度?为什么深蹲腰疼、膝盖疼
备赛中的两位学生,小胖@一杠 矢水 和小赵,一个比一个帅。一位开把800kg+,一位破全国纪录。
学生老杜,最近刚开始学习力量举,前期主要是调整动作,学习动作不一定要小重量积累。#健身干货 #深蹲 #力量举
记录胖子是怎么瘦下来的。爱民看了都说好。#健身 #日常训练 #力量举入门
来抖音,前五号无脑冲,从一号链接开始看,打开新世界大门。(其中能看到线上指导过程)重点是要学到东西。#力量举入门 #卧推 #硬拉
卧推不会后背发力?看这次指导教学的过程!转发收藏!
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深蹲训练前开肩开肘热身(下),肩肘柔韧度有限,肱肌疼的同学赶紧收藏学习。#力量举 #健身干货 #运动损伤
五一看动物!发现好几个适合练力量举的!
卧推半程和全程的最大区别是:半程是辅助项目,不要搞错!#健身干货 #力量举入门 #卧推
深蹲记录墙继续更新,记录学生们日常教学训练,今天你进步了吗?#健身 #力量举 #深蹲
超级干货,学生给录的,什么是核心,腹腔顶满,瓦式呼吸,气沉丹田。#健身干货 #健身知识 #瓦式呼吸
你们腰疼吗?一部分的疼痛源于肌力不均,还有拉伤,一部分是关节紊乱。稳定的动作,重心才是咱们追求的。#运动康复 #腰疼 #力量举
去年年底的恢复训练记录,深蹲从220kg到350kg的过程,里面有很多干货和问题都值得借鉴。记得转发点赞#健身干货 #教学视频 #深蹲
学生颜值博主@力量举郭海阔 体重不到80kg,卧推170kg,还有谁!#力量训练 #力量举 #卧推
上次深蹲完蛋的原因来了!赶紧过来看,这几天出去玩的注意了⚠️,腰腹别太累。
娘炮深蹲270,在保定大力神,深蹲300以下都是残疾人。#健身干货 #力量举入门 #大重量训练
今天的学生训练,大家状态都不错。#深蹲 #健身干货 #力量举入门
好几年没来过清华了,身份从游客变成了导师,感触颇深:学校很大,饭很好吃,学生们非常优秀。当然也有缺点,就是我没在这上大学
上次小郭@力量举郭海阔 深蹲肚子不舒服,分析训练前吃什么,动作错误原因。
卧推如何找到适合自己的夹肘角度,过度夹肘也等于过度夹肘,肩会有巨大压力。#卧推 #力量举 #肩疼
卧推肩胛骨是夹紧还是整个后背收紧?卧推干货,学到点赞#健身干货 #卧推 #技术分享
卧推提高的方法,返璞归真。
深蹲的准备比深蹲本身重要,曲髋,核心,臀部一样不能少。#教学视频 #力量举入门 #深蹲
带学生教学系列,学生硬拉天赋满分!从腰伤到硬拉突破一天解决问题。#硬拉 #健身干货 #力量举入门
深蹲练前开肘,开肩如何热身,为什么肱肌疼,肩周疼进不去杠。(上)#力量举 #健身干货 #深蹲
带冠军们备赛,人很多正好记录下来了。#力量举比赛 #健身干货 #日常训练
这个到底多重?