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恢复训练第2天,适当减些强度,比如减一两组动作,在宿舍练起来
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什么时候我能23kg哑铃卧推做满6组啊,现在还是推得有点吃力
学生党宿舍如何徒手练胸
今天大学牲上早八了,上课还穿了正装,练了胸肌,还有三餐饮食
学生党宿舍如何练手臂
[大学生]“致我那在健身中的青春!”
三分化训练之背+二头
居家徒手就能练出的薄肌之胸部训练
吃了吗,练了吗?
在宿舍不会练胸肌?分享一下我的胸肌训练
飞11kg的哑铃还是有点吃力|宿舍练肩
练就对了,不要先问这问那的,从实践到认识再到实践
三个动作教你练出腹肌
健身是男人最好的医美!
2024.1.09背部+二头训练
今天练了背,还表演了“才艺”一口一个danm
健身就是一场盛大的爆改
一点点进步,不求速度
分享两个我在宿舍用哑铃练肩膀前束的动作
前段时间受伤停练,体重又掉了几斤,增肌好难
冬训肯刻苦,开春猛如虎。寒假回家第一练!
能否涨点体脂换些肉量
天气冷热不定,我对健身却始终如一
今天练了胸肌,大家不要学我的饮食,我没按增肌的计划来吃的
健身就是一件大量重复的事
日日精进!
有些人不信我有这肌肉量体重却只有61kg,其实是我充血后+体脂比较低+小骨架呈现出来的
健身up要去酒店实习了
大学生宿舍三分化训练之背+二头,饮食很平淡
体重起起伏伏,没人指导,没吃过增肌餐,没接受过系统器械训练,可我偏就在日复一日,年复一年的坚持里,慢慢练出了一副好身材
果然,健身的就是适合干苦力……
理发真是一场豪赌😭祝大家五一假期快乐!❤️
星云|分享我基础胸部训练的全过程
“先生动不了的话,我可要坐上来动罗~”
还是最喜欢低体脂
喜欢这种练完的充血感!
我好像只有健身
只有一对哑铃居家如何练出饱满二头,这个视频分享我用哑铃练二头的三个动作
说好要坚持的呢
冬天不想练,就越要逼着自己练
今天下大雨不能在宿舍走廊上练了,所以我来楼道里练,终于23kg哑铃卧推可以推满6组了