恢复训练第2天，适当减些强度，比如减一两组动作，在宿舍练起来
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什么时候我能23kg哑铃卧推做满6组啊，现在还是推得有点吃力
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学生党宿舍如何徒手练胸
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今天大学牲上早八了，上课还穿了正装，练了胸肌，还有三餐饮食
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学生党宿舍如何练手臂
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[大学生]“致我那在健身中的青春！”
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三分化训练之背+二头
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居家徒手就能练出的薄肌之胸部训练
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吃了吗，练了吗？
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在宿舍不会练胸肌？分享一下我的胸肌训练
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飞11kg的哑铃还是有点吃力|宿舍练肩
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练就对了，不要先问这问那的，从实践到认识再到实践
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三个动作教你练出腹肌
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健身是男人最好的医美！
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2024.1.09背部+二头训练
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今天练了背，还表演了“才艺”一口一个danm
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健身就是一场盛大的爆改
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一点点进步，不求速度
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分享两个我在宿舍用哑铃练肩膀前束的动作
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前段时间受伤停练，体重又掉了几斤，增肌好难
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冬训肯刻苦，开春猛如虎。寒假回家第一练！
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能否涨点体脂换些肉量
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天气冷热不定，我对健身却始终如一
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今天练了胸肌，大家不要学我的饮食，我没按增肌的计划来吃的
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健身就是一件大量重复的事
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日日精进！
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有些人不信我有这肌肉量体重却只有61kg，其实是我充血后+体脂比较低+小骨架呈现出来的
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健身up要去酒店实习了
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大学生宿舍三分化训练之背+二头，饮食很平淡
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体重起起伏伏，没人指导，没吃过增肌餐，没接受过系统器械训练，可我偏就在日复一日，年复一年的坚持里，慢慢练出了一副好身材
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果然，健身的就是适合干苦力……
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理发真是一场豪赌😭祝大家五一假期快乐！❤️
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星云｜分享我基础胸部训练的全过程
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“先生动不了的话，我可要坐上来动罗~”
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还是最喜欢低体脂
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喜欢这种练完的充血感！
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我好像只有健身
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只有一对哑铃居家如何练出饱满二头，这个视频分享我用哑铃练二头的三个动作
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说好要坚持的呢
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冬天不想练，就越要逼着自己练
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今天下大雨不能在宿舍走廊上练了，所以我来楼道里练，终于23kg哑铃卧推可以推满6组了