这天很热，我在练肩
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练肩。本不想录视频，可是有人想看，那我就录了
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适合梨型身材的小裙裙，健身女孩穿这种贼好看
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练背叭
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年后恢复训练，小垃圾一个
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是什么支撑着我在下雨的天气里向健身房奔赴？（武汉的雨太大了
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不用太过完美，一般完美就可以了
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大家是不是都在刷脂呢
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旅游一周回来还越发胖了？离谱！白受累了
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练背日
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有个傻diao朋友真的能开心，背部训练啦
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例行公事
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练肩日
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练肩，怼后束怼后束
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练背阿啊阿啊阿啊（练完就去按摩了
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红配绿
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练肩，基础动作，侧平举没录
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主练肩后束，后束就是差
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我是如何做到又胖又瘦的？体脂率32%，就很离谱
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一大早溜达健身房，撞撞树
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练肩膀头子，我就算晃到姥姥家了也别管我，嗯哼
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练背的一个下雨天
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新手想要练好肩部，不要整那些没用的，做好以下几个动作就可以了
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一直拉，不停地拉-臀部训练
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今天练背160/60好几kg吧
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练背哦o
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得肩胛者得天下-肩胛之王 前锯肌
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大家认识他吗？
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健身而已，不要那么严肃
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肩背训练记录｜一切都在向好的方向慢慢发展 解锁弹力带引体
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霸王龙拉蒙迪诺高强度胸肩训练
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每次去健身房有快乐也是有原因的
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臀部训练（有时间的话就记录一下）
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穿这身去健身房没问题吧？😂
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肩胛骨稳定性训练——改善翼状肩及肩胛下旋综合征
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李熙墨潮汐锁定训练
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所有拦在你我之间的阻碍，都会被我一一击溃。
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臀部训练/别人视频怎么辣么清晰，而我的不行
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我觉得我有一个动作没做好
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那个..我肩胛骨不对称啊
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8.3练肩日