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膝盖疼的原因到底是什么?是老化还是运动损伤。从这不难看出,到底是训练计划重要还是技术动作!
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深蹲第一期,腰疼膝盖疼的原因。这个细节一定注意,做不好会毁了身体。
第二期:卧推上肢带来的损伤。
卧推可能带来的运动损伤,合集第一部分
训练完脖子疼,咋回事?
最近同学们进步速度飞快啊,基础力量和技术动作都飞速进步。就是看着精神不太正常了,又哭又笑的。最后一张图我想说“???”。
膝盖疼了几年,纠错后完全不疼了,深蹲训练后的总结。#健身知识 #运动康复 #膝盖疼
运动损伤康复优先考虑的是别二次受损,第二呢?
深蹲腰疼膝盖疼第二期,详细解读如何纠正。动作不对会毁了你的身体!
教学系列,深蹲内扣导致的膝盖疼?(这个的下一期发过了)#健身干货 #运动损伤 #膝盖疼
今日教学,技术动作,训练思路。最重要的是成绩要进步。今天你学习了吗?#健身干货 #力量举 #专项训练
肋骨疼怎么办,无法深蹲硬拉,翻身,呼吸都疼。
卧推不会后背发力?看这次指导教学的过程!转发收藏!
先做到少吃再说训练
深蹲腰疼,膝盖疼,腰眨眼,有一个非常简单的解决问题方法,可以试试。
卧推带学生视频,腿驱动和呼吸调整的重要性!
千里来相会,开车是真累。动作对不对,身体会回馈。
深蹲训练前开肩开肘热身(下),肩肘柔韧度有限,肱肌疼的同学赶紧收藏学习。#力量举 #健身干货 #运动损伤
恢复训练
上个月的硬拉训练,不是每周都rpe10,动作比计划重要。#健身干货 #硬拉 #力量举入门
肘疼,网球肘咋办?
训练中最容易忽视的问题,补水补糖!头疼,缺氧,四肢无力,都是这个原因。
为什么深蹲屁股没感觉,深蹲臀部为什么没感觉。
学生的一次硬拉训练,理解能力满分,意志力满分,动作完成度有待提高,毕竟基础力量还没有跟上进步速度
卧推肩疼第四期,肩后束怎么办?深蹲肩后束抽筋怎么办?#冈下肌 #肩疼 #运动损伤
膝盖咔咔响,两个动作解决,做完真的不响了
动作框架最重要,所以动作做不对不要焦虑,有可能一开始你的出发点就不对。“模仿”错误
卧推教学第二期,这就是为什么你卧推腰疼!
两位usa学生突破成绩,最需要学习的除了动作还有发力框架,疲劳管理。#力量举 #健身干货 #运动康复
带学生训练,低臀位不是目的,启动最大发力感受是目的,重心,稳定,力线都比张力重要。
“合适”重要还是“喜欢”重要?你的选择呢?
半月板损伤心得,别错过了黄金恢复期!
【半月板损伤】膝盖前侧不适,半月板不适,试试这几个动作
腰疼,腰肌劳损,髂腰肌受损怎么办,详细解答办法。
你膝盖还疼吗
刘锐硬拉训练,(下),总结硬拉中的问题以及膝盖好了以后,破千指日可待。期待明年五月拿卡后回归力量举。#健身干货 #硬拉 #力量举入门
刘锐硬拉训练,中。纠正发力,解决膝盖疼痛问题。呼吸是关键。#健身干货 #力量提升 #硬拉
这个阶段勉强恢复到这样就行了。减缓节奏备赛。
深蹲的准备比深蹲本身重要,曲髋,核心,臀部一样不能少。#教学视频 #力量举入门 #深蹲
硬拉日常,辅项比主项更重要。最重要的是休息。
健身干货:卧推肩疼怎么办,肱二头肌长头肌腱炎。#健身干货 #运动损伤 #肩疼