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带学生训练,低臀位不是目的,启动最大发力感受是目的,重心,稳定,力线都比张力重要。
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手腕疼如何处理,上集。
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停训三个月,回国第一练五百多kg,动作比重量重要。
正确的训练思路
带学生深蹲教学,干货:髋外展。
卧推带学生教学,发力框架,腿驱动,后背发力是怎么连贯起来的。
硬拉第二期,带学生教学视频,预先构建张力!学到记得评论转发。
第一张照片是训练一年整拍的,真快啊,一眨眼十几年了。中秋快乐,希望大家像我一样越来越瘦。
你们腰疼吗?一部分的疼痛源于肌力不均,还有拉伤,一部分是关节紊乱。稳定的动作,重心才是咱们追求的。#运动康复 #腰疼 #力量举
带学生教学系列,深蹲最重要的是稳定,核心稳定,动作稳定,重心稳定。#健身干货 #干货分享 #力量举入门
卧推肩疼第二期,冈上肌受损怎么回事,冈上肌和肱二头肌长头有什么区别?学到了吗!#运动康复 #干货 #肩疼
卧推可能带来的运动损伤,合集第一部分
带学生突破pr记录,第一期。未来会出分析及总结。
喝茶影响训练?为什么!
带学生教学系列,硬拉训练中最重要的是核心,体态。构建框架张力。#健身干货 #硬拉 #力量举入门
上次深蹲完蛋的原因来了!赶紧过来看,这几天出去玩的注意了⚠️,腰腹别太累。
学生颜值博主@力量举郭海阔 体重不到80kg,卧推170kg,还有谁!#力量训练 #力量举 #卧推
带学生硬拉第二期,讲解上期疑问及分析总结问题。
腿参与太少,启动的力线不对,核心是松的,心态有问题。不要怕,暴露的问题越多代表进步空间越大!
硬拉的问题?很多人单纯拉紧了后侧链而没有用上自己的股四头肌。#硬拉 #力量举 #腰疼
超级干货!换一个视角看自己,了解深蹲核心疲劳的过程。#健身干货 #技术分享 #深蹲
总结学生深蹲问题,单纯容量帮助不了极限的增长,充分的暴露问题,才有解决问题的方法。
先做到少吃再说训练
日常训练,改了下热身,感觉舒服多了,重量并不重要,最重要的是理解。
学生的一次硬拉训练,理解能力满分,意志力满分,动作完成度有待提高,毕竟基础力量还没有跟上进步速度
卧推200kg,干货教学:全身发力虽然难,但是细节更重要。#卧推 #力量举 #健身
恢复第二周。
干货来了!练核心很重要,腰疼大概率是腹肌无力!#健身干货 #力量举 #腰疼
卧推肩疼第三期,肩峰疼是不是肩峰撞击?上举疼是怎么回事。#健身干货 #运动康复 #肩峰撞击
艰难完成,非常不轻松的一次卧推训练,大家作业完成了吗✅
阳后训练,安全第一!一定不要着急上强度,先恢复身体,再恢复训练!
第一期,通过体型可以直接看出你力量训练的短板和缺陷
为什么能轻松破PR,凭什么成绩能进步?
恢复训练的第三周(上个月视频),现在体重86了…最大限度做容量,维持一定的肌肉量,还需要再增肌减重一次,才能正常恢复力量训练,有没有懂的同学🙋🏿。
教学:深蹲,卧推肘疼是什么原因,怎么改正。(上)
第一天参赛三人,全部夺冠,年龄不是问题。参赛开心快乐最重要,冠军们。
卧推带学生视频,腿驱动和呼吸调整的重要性!
深蹲第三期,腰疼,膝盖疼,臀部受损的原因概况,腰肌劳损、髂经束受损和梨状肌综合征。
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