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京东 11.11 红包
动作框架最重要,所以动作做不对不要焦虑,有可能一开始你的出发点就不对。“模仿”错误
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深蹲第一期,腰疼膝盖疼的原因。这个细节一定注意,做不好会毁了身体。
停训三个月,回国第一练五百多kg,动作比重量重要。
膝盖疼的原因到底是什么?是老化还是运动损伤。从这不难看出,到底是训练计划重要还是技术动作!
带学生训练,低臀位不是目的,启动最大发力感受是目的,重心,稳定,力线都比张力重要。
卧推不会后背发力?看这次指导教学的过程!转发收藏!
硬拉带学生备赛教学(上),启动臀位很重要,相扑硬拉更重要的是技术动作
手腕疼如何处理,上集。
通过你的体型看出你力量训练的短板和缺陷,第二期。
卧推艰难恢复,全身发力难,细节控制更难,最难的还是关节,重心,动作的稳定。
刘锐卧推训练,卧推前的准备动作比卧推本身都重要,做好框架准备才不会脚滑。#健身干货 #卧推 #健身动作示范
卧推肩疼第四期,总结肩前中后不舒服的原因和后背的作用。干货,转发!#健身干货 #运动损伤 #肩疼
喝茶影响训练?为什么!
带学生教学系列,硬拉训练中最重要的是核心,体态。构建框架张力。#健身干货 #硬拉 #力量举入门
新内容,换一个角度给大家解说一下比赛选手的准备过程。第一期耶稣深蹲。
卧推200kg,人均重量。体重掉下来以后卧推艰难不少。
卧推肩疼第二期,冈上肌受损怎么回事,冈上肌和肱二头肌长头有什么区别?学到了吗!#运动康复 #干货 #肩疼
【力量举高硕】视频加载中,速速查收惊喜!
卧推容易带来的运动损伤:肩部姗姗来迟。
教学长视频!这是一次完整的深蹲教学。先赞分享!学生小赵,深蹲改低杠的开始,先找到适合自己的动作,等十月比完赛再重新储备力量。
带学生教学系列,深蹲最重要的是稳定,核心稳定,动作稳定,重心稳定。#健身干货 #干货分享 #力量举入门
恢复第二周。
硬拉日常,辅项比主项更重要。最重要的是休息。
硬拉腰疼的原因
阳后如何恢复训练,恢复体能和心肺。
教学:深蹲,卧推肘疼是什么原因,怎么改正。(上)
两位usa学生突破成绩,最需要学习的除了动作还有发力框架,疲劳管理。#力量举 #健身干货 #运动康复
硬拉站距如何调整
网球肘疼痛原因及如何治疗(下)除了视频里的痛点按压,还可以针灸及针刀治疗。#健身干货 #运动损伤 #网球肘
50岁大姐的核心力量,你们行不行。
大级别选手训练最容易忽视的是体能的消耗,还有糖原的补充。,下一期出他问题的详解。
卧推教学第一期,理念大于一切
走计划前先随便玩玩,眼前先忙大事。蹲的很不满意,用原来套膝重量蹲了个绑膝,不过最近确实瘦了。
刘锐@健美刘锐 膝盖疼痛,纠错治疗,深蹲热身。#健身干货 #日常训练 #深蹲
训练前的准备比直接上更重要,维持躯干在中心轴的位置也很重要。#健身干货 #经验分享 #深蹲
恢复训练
腰疼,腰肌劳损,髂腰肌受损怎么办,详细解答办法。
说自己认识谁谁谁,比你厉害。遇到过吗?
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停训太久,恢复训练第一次蹲200困难,100kg都差点出不了杠。#深蹲 #健身干货 #教学视频
关节弹响在提示你什么。