京东 11.11 红包
动作框架最重要，所以动作做不对不要焦虑，有可能一开始你的出发点就不对。“模仿”错误
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深蹲第一期，腰疼膝盖疼的原因。这个细节一定注意，做不好会毁了身体。
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停训三个月，回国第一练五百多kg，动作比重量重要。
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膝盖疼的原因到底是什么？是老化还是运动损伤。从这不难看出，到底是训练计划重要还是技术动作！
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带学生训练，低臀位不是目的，启动最大发力感受是目的，重心，稳定，力线都比张力重要。
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卧推不会后背发力？看这次指导教学的过程！转发收藏！
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硬拉带学生备赛教学（上），启动臀位很重要，相扑硬拉更重要的是技术动作
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手腕疼如何处理，上集。
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通过你的体型看出你力量训练的短板和缺陷，第二期。
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卧推艰难恢复，全身发力难，细节控制更难，最难的还是关节，重心，动作的稳定。
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刘锐卧推训练，卧推前的准备动作比卧推本身都重要，做好框架准备才不会脚滑。#健身干货 #卧推 #健身动作示范
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卧推肩疼第四期，总结肩前中后不舒服的原因和后背的作用。干货，转发！#健身干货 #运动损伤 #肩疼
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喝茶影响训练？为什么！
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带学生教学系列，硬拉训练中最重要的是核心，体态。构建框架张力。#健身干货 #硬拉 #力量举入门
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新内容，换一个角度给大家解说一下比赛选手的准备过程。第一期耶稣深蹲。
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卧推200kg，人均重量。体重掉下来以后卧推艰难不少。
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卧推肩疼第二期，冈上肌受损怎么回事，冈上肌和肱二头肌长头有什么区别？学到了吗！#运动康复 #干货 #肩疼
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【力量举高硕】视频加载中，速速查收惊喜！
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卧推容易带来的运动损伤：肩部姗姗来迟。
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教学长视频！这是一次完整的深蹲教学。先赞分享！学生小赵，深蹲改低杠的开始，先找到适合自己的动作，等十月比完赛再重新储备力量。
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带学生教学系列，深蹲最重要的是稳定，核心稳定，动作稳定，重心稳定。#健身干货 #干货分享 #力量举入门
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恢复第二周。
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硬拉日常，辅项比主项更重要。最重要的是休息。
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硬拉腰疼的原因
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阳后如何恢复训练，恢复体能和心肺。
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教学：深蹲，卧推肘疼是什么原因，怎么改正。（上）
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两位usa学生突破成绩，最需要学习的除了动作还有发力框架，疲劳管理。#力量举 #健身干货 #运动康复
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硬拉站距如何调整
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网球肘疼痛原因及如何治疗（下）除了视频里的痛点按压，还可以针灸及针刀治疗。#健身干货 #运动损伤 #网球肘
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50岁大姐的核心力量，你们行不行。
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大级别选手训练最容易忽视的是体能的消耗，还有糖原的补充。，下一期出他问题的详解。
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卧推教学第一期，理念大于一切
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走计划前先随便玩玩，眼前先忙大事。蹲的很不满意，用原来套膝重量蹲了个绑膝，不过最近确实瘦了。
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刘锐@健美刘锐 膝盖疼痛，纠错治疗，深蹲热身。#健身干货 #日常训练 #深蹲
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训练前的准备比直接上更重要，维持躯干在中心轴的位置也很重要。#健身干货 #经验分享 #深蹲
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恢复训练
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腰疼，腰肌劳损，髂腰肌受损怎么办，详细解答办法。
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说自己认识谁谁谁，比你厉害。遇到过吗？
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停训太久，恢复训练第一次蹲200困难，100kg都差点出不了杠。#深蹲 #健身干货 #教学视频
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