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午间胡跑结束7月,去年这会5公里还没进25分
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身体恢复依旧在中....冒个泡.....
又是瞎胡跑的一天,有氧3+间歇2+无氧1
肌肉不舒服,及时停止!!
要想成大佬,先得会慢跑!
今天的晚餐是辣堡第一次和李叔跑,就吃美了辣堡
被N个电话打断的午场
解锁新跑道,5+3溜溜腿
感受一下不同配速😂
6月太难了😫计划130实际92
这也算个到三角吧
2公里409+3公里438,1.6公里pb是什么情况?
补发昨天的慢摇,太热了脚踝和小腿肚子之间疼,是什么原因,今年只要连续跑,就会有这方面的困扰
水已挂上,双眼无神,人机分离,跑休继续。
昨天加班后,今天加班前,能跑就好
我发现下雨表漂的概率比较大,第一公里水上漂了
求助:飞机怎么还在呢?!
步频终于来到了180,最后两个400米感受下四分配
播放量上1000啦
又是瞎跑的一天,跑完给媳妇做饭吃
雨战连续PB,5公里又PB了10秒。如果说上次PB是因为第一公里的狂飙,这次就要归功于稳定。话说边跑边拧衣服也是一种新的体验。
昨晚又去练了一次💪🏼
前天换个跑道,今天换个时间
离了个大谱!我的手表给我强行PB了!
今天2公里PB了,能不能再顶一公里!?
粉丝数里程碑快速提升10-20-50
左小腿,右脚踝,先苟着跑一段吧
好消息:速度能力还在!坏消息:耐力退步严重!
操场确实是细粮,五公里又来到了430配速但心率回不到150😂
和跑步一样能听到自己的呼吸能得到暂时的平静,听到流淌进血液的声音了么?
回程路:第二公里是下坡,一三公里间断上坡
跑休只跑3公里,还给我摄氧量加了壹
给旧PB点面子,12月第一天不破它
上次的PB不是真的,这次的未PB不是假的!
当第一公里就跑崩,剩下的路是否应该继续
复跑卡,滴时隔32天,终于复跑了,就先慢慢溜达吧!
跑完步,满眼都是七年之前的自己
昨天的加班卡和陪伴卡
昨天翻车,今天调一下。好像还是翻车。
头疼脑热,这下彻底跑休了