京东 11.11 红包
腰拉230kg*1 深蹲180*6*3 sets 这周结束休息一下
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高杠180kg*10
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泽奇190kg 硬拉252.5kg 窄推110kg*6
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250kg成咯
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145kg*12 八小时课还能晚上锻炼 有被自己感动到
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硬拉262.5kg 起得比之前还吃力
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142.5kg成了 145kg差一口气
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touch&go 100kg*12 狠狠地补一下弱项
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蹲蹲宽距泽奇
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峰值最后一周感冒了
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传统腰拉+致幻泽奇蹲
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这周期总成绩660kg 失败总是贯穿人生始终 下周期努力
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减载周犯病SBD 总成绩637.5kg
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硬拉260kg锁定失败 大学城氛围贴好了
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Calgary Barbell第一个block就要走完了 确实不错 你去用好了
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重力？真是有够好笑的^^
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03男大酒店前台中班日常记录
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140变轻松了嘻嘻
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今天全身白
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硬拉242.5kg + 窄推100kg*8
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摆烂 爽！
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满分十分，这次项羽硬拉310公斤的动作你会给打几分hh
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三项极限测试 S 230kg B 130kg D 260kg
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右膝不適【180 2x2】
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你们健身房有像这样的好心人吗
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下周开始峰值咯
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卧推137.5kg 小小进步2.5kg
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第一把没停顿又推了一次 140kg顶级粘滞
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清水老师脱敏训练经验分享
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#撸铁 #硬拉 #练背 #哑铃 男女怎么练？发力模式不一样。
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185正装大叔的体力也行相当不错
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16岁高中生单手硬拉200kg是什么水平？
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深蹲172.5kg*8 + 175kg*3*5 sets 硬拉242kg*1 + 192kg*6*2 sets
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还是腿粗好看！
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要帮助Zmjjkk康康恢复肌肉劳损，看看他的教程怎么样 |适合任何形式的久坐颈椎疼头疼|无畏契约|久坐|坐姿
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Top single 200kg*1 + 高杠170kg*10 + 165kg*3*10 sets
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今日辅助:暂停蹲+窄推+无腿推
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硬拉对神经的消耗有多大
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硬拉风险高收益低没什么用？
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在力量举馆测试蹲拉极限