V
主页
24个最好的T杆动作来增强你的锻炼。
发布人
T杆动作
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
身体不协调,步法反应慢,45个绳梯动作带你决绝这些问题,提高身体的敏捷性。
核心阻力训练,阻力旋转是躯干发挥最多的功能。
22个腿部练习,合适膝盖不好的人群。预防和避免膝盖不好的同时增强腿部力量。
25个壶铃核心练习,让你的腹肌燃烧起来,增强核心力量。
弹力带练练遍全身
力量棒全面锻炼。
20种跳跃自体重锻炼,开合跳是非常好的一个动作经典动作。
8个史诗级练习,点亮你的核心腹肌,活力地面体能训练。
21种步法训练,提高灵活性,拥有快速反应能力。
17种自体重背部训练,简单易上手,改善背部。
男士古法专项训练,激发全身阳气的锻炼方法#凯格尔运动 #居家锻炼 #PC肌锻炼
25种平衡力训练,提高下肢稳定性。
17种体能运动,你能做到第几个?有氧无氧结合增强体能。
16项非常有效的肌肉锻炼,长期一种练习不如换一些不同的锻炼方法来增强肌肉力量。
跳跃训练,跳得更高,爆发力/增强运动能力训练。
这个动作怎么样?帅不帅?
全速敏捷,提高速度敏捷性。赶快训练吧!
凯格尔男士运动,居家保养PC肌训练#凯格尔运动 #PC肌锻炼法 #功能性训练 #核心腰腹 #居家训练
20种平板运动变化,发展更强的核心力量。保持一个良好的状态比长时间保持一个姿势要好,掌握好动作细节。
敏捷梯全身赛道,这些训练用作速度耐力训练。每周一次这类训练可以保持最佳速度表现。
敏捷性训练,提高运动能力。
10个爆发性速度练习,不需要设备可以在任何地点训练。
绳梯专项训练
8个阻力速度训练,抗爆发速度训练,提升力量灵活性。
24种低冲击有氧运动,体重锻炼变化。
跑得更快的五大秘诀,如何跑得更快,提高你的速度。
圆肩含胸驼背纠正练习,收缩和压缩你的肩胛骨。
20种肩关节强化练习,帮助稳定肩部周围的肌肉,改善肩部健康。
15个在家就能练习的非常规自重动作,增强自身运动能力。
16次爆发性体重练习,无器械增强自身爆发力。
仅使用阻力带的最佳21项臀肌锻炼。
31个标志碟练习动作,全身参与,提升不足。
挑战50个动物类动作。
下肢爆发力训练,提升力量和速度以及敏捷性。
躯干抗侧屈训练,侧屈力量往往伴随腰腹旋转同时发生,也是常遗漏的训练。
运动员的排球训练,提高专业能力,各项目通用。
22个减掉腹部脂肪的练习,抓紧行动起来吧。
新手流动性练习,快加入到自己的日常锻炼中吧!
4个爆发性敏捷锥形训练以提高速度。
15个绳梯专项协调性训练,提高足球带球水平,增强运动能力。