没更新的这段日子，顺便也去比了个力量举，破了个纪录
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减脂确实掉力量
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力量举选手备赛健体
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新目标，赛推250公斤
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赛推250公斤第三期
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力量举选手备赛健体的一天
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后侧链训练，加强卧推承载能力
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完整的胸部训练
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赛前七天vlog 日常
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CPA国内100kg级卧单纪录拿下。组别冠军 全场第二
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比赛日记录
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终于把230公斤冲起来了
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赛前十八天，状态，完整的背部训练
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致我的八年
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赛前二十天，完整的胸部训练
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肩部训练分享
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高碳日属实舒服
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cpa卧推单项记录一下
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希望明天体重降一点
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最后十天，再脱层皮
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40公斤推5次能推200公斤，这不是扯呢么
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腿开始发软了，太累了
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碳水低了，疲劳感一下席卷全身
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碳水高一点确实饱满
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57kg力量举小白训练日常｜今天去北大找朋友们训练啦
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这个视频给想要第一次比赛或者正在备赛的兄弟们。不要在意任何人的看法，他们所说的也就只是他们看到的，看法不等于事实，做好自己，做自己想做的事，成为自己想成为的样子
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消耗拉满的腿部训练
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我备赛不行，但备菜可以
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96公斤赛推200公斤
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赛推250公斤第四期，手臂训练
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俄罗斯大力士IVAN MAKAROV的恐怖力量，你觉得他能有希望打破硬拉的世界纪录吗？
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一个健身爱好者的八年
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下次练胸试试这么练
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现在是虚弱的小肌肉男
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背部训练太累了
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57kg力量举小白训练日常｜赛前最后一练竟然在健身房钓鱼…
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卧推想要提高力量，把肩沉好就行了
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皮质醇高了，有点反水
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一镜到底，不整花里胡哨的
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饮食又调整了，分享一波完整的背部训练
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赛推215kg