蹲拉都破PR了，训练成绩蹲推拉210+150+210=570kg，体重88kg,希望明年可以破600.动作也能更好一点
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深蹲150kg*6，硬拉动作稍有改善150kg*3
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最近蹲拉有点频繁，第一次不用助力带硬拉150做组
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康复训练
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硬拉140kg*6,动作有些生疏了
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卧推100kg*10，恢复中
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硬拉170kg*6，动作稍有变形
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硬拉150kg*5
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卧推110kg*9,硬拉130kg*8
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硬拉150kg*6
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高杠深蹲150kg*7
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哪里都练练
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这样含胸硬拉算龟背吗？本人手极短
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硬拉150kg*6
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背和二头
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硬拉190kg*1,170kg*4,极限重量终于不龟背了
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最近的康复训练
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也就肩练的还行
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传统硬拉150kg*7
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前蹲和过头蹲真的好难啊
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还要练
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减脂中，体重80.6，卧推110kg×7,下月底争取减到73
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这两天感冒了，恢复性训练
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卧推130kg*5,恢复到巅峰了，下周应该可以推145
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深蹲160kg*6,比一个月前多了一个，200kg有望
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无助力带硬拉pr170kg.握力实在太拉夸了.//相扑新动作越来越熟练
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体重81.体脂14.5.目标六月底减到75
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男生的健身VLOG：终于拉起100kg！
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女朋友臂围32什么水平
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体重88kg,增力期记录下身材，比夏天胖了好多
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这个肩学院路排第几，狗头保命
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壮汉硬拉200公斤，想给男孩一个下马威，反被栽了坑！
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传统硬拉200kg达成
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卧推110kg*8，夏天结束前争取推个150kg
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阳康后第一次拉200，状态比想象中好，动作有点变形
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系统训练20个月，今年五月份视频，74公斤，薄如蝉翼
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奶香鸡蛋饼想吃吗
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硬拉190kg*2，力量下降了
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发条库存，输液过敏了，休息中
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腹肌只是减脂期的附赠品
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卧推120kg*8,最近蹲拉有点频繁，调整计划，增加胸背的训练.第一次尝试脚后跟不离地起桥