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卧推100kg*10,恢复中
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硬拉130kg*8,100kg*12
第一次上斜推100kg
卧推110kg*7,稳步恢复中
【胸训】卧推100kg*9
卧推100kg*10阳康后第三练,还轻微有点头疼
新pr.卧推100Kg*15,120kg*6
无腿卧推100kg*8
【禁闭体训】一个月没练一字马
深蹲160KG*5,离200越来越近
120元的周卡,恢复性训练,力量和肌耐力都掉了很多
卧推100kg*10,天太热了,剪了个清爽的寸头
杠铃卧推120kg*5,尝试了下哑铃卧推,40KG*10,动作不太稳定
卧推100kg*9
传统硬拉180kg*3,下周冲两百!!!
卧推130kg*5,恢复到巅峰了,下周应该可以推145
120kg*3,老老实实肌肥大训练的话什么时候才能推150
传统硬拉160kg*5,进步中
别再说张继科是因为腰伤退役的了!18年的时候张继科状态在慢慢变好,也在打比赛攒积分升排名中,然后就突然打不了比赛了
卧推110kg*5,慢慢进步
【推日】三分化推拉腿,卧推100kg*12
卧推120kg*5
无腿卧推100kg*8,第一次尝试无腿推100做组
100公斤还是有人愿意推的
肩膀有点僵硬,低杠低不下去了/深蹲140kg*6,硬拉150kg*5
女朋友臂围32什么水平
下楼梯不要看手机!!!下楼梯不要看手机!!!下楼梯不要看手机!!!
这算4.5分化吗,胸背肩手臂两个循环后练一次腿
深蹲150kg*5
硬拉力量训练+完整背训
昨天放纵了一下,但是今天感觉更干一点
硬拉60kg→160kg,动作逐渐变形
深蹲120*12,阳康后十天,力量在慢慢恢复
硬拉150kg*5,阳康后第二次训练,慢慢恢复
硬拉190kg*2,力量下降了
卧推120kg*6,下周目标130*3
传统硬拉180kg/卧推天赋点满硬拉啥也不是/传统锁定卡蛋是真的难受
行不行啊,细狗!艾特你身边推不了100的细狗
年后趁着胖多练练力量/卧推120kg*6
爽歪歪,过年健身房不关门!首次尝试暂停卧推100kg*8
状态一般,随便练练