卧推110kg*9,硬拉130kg*8
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小雷突击
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蹲拉都破PR了，训练成绩蹲推拉210+150+210=570kg，体重88kg,希望明年可以破600.动作也能更好一点
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硬拉150kg*5
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卧推100kg*10，恢复中
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卧推120kg*7
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卧推130kg*5,恢复到巅峰了，下周应该可以推145
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卧推110kg*10,体重79.5kg
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深蹲150kg*6，硬拉动作稍有改善150kg*3
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最近蹲拉有点频繁，第一次不用助力带硬拉150做组
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卧推110kg*8，夏天结束前争取推个150kg
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差点被压离开这个美丽的世界！卧推110kg*8，新pr，考试周结束三项康复训练
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卧推120kg*7,离巅峰越来越近了
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喜提新PR.卧推110kg*10
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相扑硬拉200kg→140kg.感觉反而更自信了//感觉前两年相扑硬拉都白练了//放下虚荣心，好好打磨动作
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质量比较高的卧推100kg*12
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卧推120kg*6,下周目标130*3
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卧推100kg*10阳康后第三练，还轻微有点头疼
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传统硬拉150kg*7
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感冒了，状态不佳，卧推100kg*10，划水训练
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卧推100kg*9
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杠铃卧推120kg*5，尝试了下哑铃卧推，40KG*10,动作不太稳定
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卧推125kg*4，130kg第二下被压
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卧推120kg*5
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卧推100kg*16,最近一周体重没掉
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第一次记录练胸，裸肘卧推PR130kg差点。趁着体脂比较高多练练力量，明年初减脂再抠细节
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[龟背硬拉]* 如果能身体某个部位能长10厘米，那我一定希望是手，手短的人硬拉太难受了，总被人说龟背，但是完全直背就是发不上力，望大佬指导
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嗯，腰拉102kg了
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减脂期力量掉了很多，传统硬拉170kg*1
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相扑硬拉170kg*7//距考研还有四次硬拉训练
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这样含胸硬拉算龟背吗？本人手极短
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卧推120kg*8,最近蹲拉有点频繁，调整计划，增加胸背的训练.第一次尝试脚后跟不离地起桥
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深蹲130kg*5/前蹲和高翻学习中
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蹲拉训练，蹲170，相扑190，硬拉动作太拉胯了
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这算不算大佬？！臂围37，卧推110公斤两个！感觉重回巅峰！两个月没这么感觉卧推有力了，难到真的是夏天效应？
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深蹲150kg*5
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卧推135KG成功.140KG差一丢丢.体重82.有点菜
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【推日】三分化推拉腿，卧推100kg*12
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第一次上斜推100kg
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硬拉新PR.210KG！！！视频有点丑，但很帅
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恢复中，卧推120kg*4，哈克深蹲初体验