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硬拉140kg*6,动作有些生疏了
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无助力带硬拉pr170kg.握力实在太拉夸了.//相扑新动作越来越熟练
硬拉力量训练+完整背训
硬拉170kg*6,动作稍有变形
卧推110kg*9,硬拉130kg*8
相扑硬拉200kg→140kg.感觉反而更自信了//感觉前两年相扑硬拉都白练了//放下虚荣心,好好打磨动作
硬拉150kg*6
硬拉150kg*6
传统硬拉160kg*5,进步中
最近蹲拉有点频繁,第一次不用助力带硬拉150做组
这样含胸硬拉算龟背吗?本人手极短
传统硬拉180kg*3,下周冲两百!!!
传统硬拉动作训练
传统硬拉200kg达成
卧推115kg*6,100kg*11.桥起的有点大
今天硬拉动作感觉还不错
硬拉150kg*5
这他妈谁屁股长胸上了
有点喜欢上硬拉了
传统硬拉150kg*7
卧推130kg*5,恢复到巅峰了,下周应该可以推145
170KG做组11个,背训,第一次尝试半程硬拉
传统硬拉180kg/卧推天赋点满硬拉啥也不是/传统锁定卡蛋是真的难受
深蹲150kg*5
120kg*3,老老实实肌肥大训练的话什么时候才能推150
深蹲120kg*5,个别蹲的太深有点骨盆反转了
感觉动传统动作比以前好了点
高杠深蹲150kg*7
第一次上斜推100kg
相扑和传统硬拉都练练,感受下不同的发力模式
深蹲160KG*5,离200越来越近
推拉训练
女朋友臂围32什么水平
63kg 硬拉140kg
最近四天体重没有变,但是感觉腹肌刻度还是加深了
每天记录体重,继续加油
深蹲150kg*5
这两天感冒了,恢复性训练
恢复五分化/深蹲&硬拉/臀桥初尝试
毕设忙里偷闲,搞几组硬拉
这算4.5分化吗,胸背肩手臂两个循环后练一次腿