硬拉140kg*6,动作有些生疏了
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无助力带硬拉pr170kg.握力实在太拉夸了.//相扑新动作越来越熟练
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硬拉力量训练+完整背训
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硬拉170kg*6，动作稍有变形
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卧推110kg*9,硬拉130kg*8
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相扑硬拉200kg→140kg.感觉反而更自信了//感觉前两年相扑硬拉都白练了//放下虚荣心，好好打磨动作
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硬拉150kg*6
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硬拉150kg*6
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传统硬拉160kg*5，进步中
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最近蹲拉有点频繁，第一次不用助力带硬拉150做组
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这样含胸硬拉算龟背吗？本人手极短
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传统硬拉180kg*3，下周冲两百！！！
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传统硬拉动作训练
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传统硬拉200kg达成
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卧推115kg*6,100kg*11.桥起的有点大
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今天硬拉动作感觉还不错
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硬拉150kg*5
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这他妈谁屁股长胸上了
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有点喜欢上硬拉了
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传统硬拉150kg*7
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卧推130kg*5,恢复到巅峰了，下周应该可以推145
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170KG做组11个，背训，第一次尝试半程硬拉
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传统硬拉180kg/卧推天赋点满硬拉啥也不是/传统锁定卡蛋是真的难受
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深蹲150kg*5
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120kg*3,老老实实肌肥大训练的话什么时候才能推150
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深蹲120kg*5，个别蹲的太深有点骨盆反转了
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感觉动传统动作比以前好了点
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高杠深蹲150kg*7
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第一次上斜推100kg
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相扑和传统硬拉都练练，感受下不同的发力模式
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深蹲160KG*5，离200越来越近
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推拉训练
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女朋友臂围32什么水平
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63kg 硬拉140kg
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最近四天体重没有变，但是感觉腹肌刻度还是加深了
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每天记录体重，继续加油
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深蹲150kg*5
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这两天感冒了，恢复性训练
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恢复五分化/深蹲&硬拉/臀桥初尝试
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毕设忙里偷闲，搞几组硬拉
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这算4.5分化吗，胸背肩手臂两个循环后练一次腿