体重81.体脂14.5.目标六月底减到75
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五月底能减到75吗
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女朋友臂围32什么水平
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减脂中，体重80.6，卧推110kg×7,下月底争取减到73
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最近四天体重没有变，但是感觉腹肌刻度还是加深了
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每天记录体重，继续加油
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健身的路上并不拥挤，因为能坚持下去的人并不多，2月12号89kg→5月6号75kg
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尝试下规定动作，二头实在太弱了，体脂依然很高
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卧推120kg*6,下周目标130*3
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深蹲150kg*6，硬拉动作稍有改善150kg*3
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比想象中恢复地快，接近阳性之前的水平了，寒假趁着体脂高多练练力量
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这个肩学院路排第几，狗头保命
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体重82，希望夏天能减一点
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【胸训】卧推100kg*9
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体重88kg,增力期记录下身材，比夏天胖了好多
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蹲拉都破PR了，训练成绩蹲推拉210+150+210=570kg，体重88kg,希望明年可以破600.动作也能更好一点
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我不允许有人不知道我握推140KG这件事！！！体重83
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卧推135KG成功.140KG差一丢丢.体重82.有点菜
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年后第二练，三项日
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最后十天，冲刺！！！
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背和二头
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记录减脂体重变化，照片对比度和亮度再拉就黑得看不见了
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莫名奇妙掉了两斤体重，状态拉胯，被练腿支配的恐惧
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现有体重争取月底推120kg*5
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第一次记录练胸，裸肘卧推PR130kg差点。趁着体脂比较高多练练力量，明年初减脂再抠细节
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考完研啦/阳刚转阴/一个月零六天没练了/恢复性训练都差点给我送走
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cnm.直接体脂20上台，丢人算了，减不动了
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减脂期力量掉了很多，传统硬拉170kg*1
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腹肌只是减脂期的附赠品
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【推日】卧推110KG5*5
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阳康后第一次拉200，状态比想象中好，动作有点变形
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深蹲成功突破190，上半年因为比了一次健美比赛体重减了32斤，力量训练很受影响，深蹲半年只涨了五公斤。视频里195也起来了，但是幅度不太够 ，目标年底破200
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38度天，拿下环巢湖，不过有点中暑了，两天才骑完，南方夏天真的太热了
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补发一下9.24的高杠深蹲140kg*5
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深蹲150kg*5
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瞎练会造型
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背训
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硬拉150kg*5
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170KG*3，低杠又把肘压疼了，好想学校健身房能装个自由深蹲架
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第一次上斜推100kg
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卧推110kg*7,稳步恢复中