哪里都练练
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在老家的最后一练
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前蹲和过头蹲真的好难啊
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康复训练
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背和二头
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状态一般，随便练练
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深蹲150kg*5
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女朋友臂围32什么水平
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大奶牛养成中
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推拉训练
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这个肩学院路排第几，狗头保命
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古典造型，臭美一会
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相扑和传统硬拉都练练，感受下不同的发力模式
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早起打球第三天
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补发一下9.24的高杠深蹲140kg*5
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又是快乐的练腿日！！！
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趁着没胖回去多发点视频
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摆一下造型，好胖
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赛前最后一次高碳，也是最后一次练腿
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硬拉190kg*1,170kg*4,极限重量终于不龟背了
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练背唯唯诺诺，练肩重拳出击
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久违的农大东区健身房，sbd日
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传统硬拉200kg达成
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最近四天体重没有变，但是感觉腹肌刻度还是加深了
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古代肌肉KTV包间
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晨练 健身房关门了半个月了
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练完胸摆会造型
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比想象中恢复地快，接近阳性之前的水平了，寒假趁着体脂高多练练力量
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年后第二练，三项日
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早起练球，健身练多了真的影响协调性和柔韧性
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晨练，跑步加单双杠
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休息了十天，低强度三项恢复性训练
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穿这个衣服去健身房，我真不是人啊
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农大健美队和地大健美队的约练交流
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每天记录体重，继续加油
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给大家整个活（背景对象的声音太好听了）
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卧推120kg*7,离巅峰越来越近了
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硬拉力量训练+完整背训
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第一次记录练胸，裸肘卧推PR130kg差点。趁着体脂比较高多练练力量，明年初减脂再抠细节
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卧推110kg*5，慢慢进步
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120元的周卡，恢复性训练，力量和肌耐力都掉了很多