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道家绝招“划船功”,每天五分钟,充实肾经升阳气,90岁练也不晚
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道家绝招“划船功”,每天五分钟,充实肾经升阳气,90岁练也不晚
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每天坚持“升阳跳”五分钟,阳气快速升腾,男人50岁像20岁
百练不如鸣天鼓,每天五分钟,自然升阳气,疏通经络淤堵
百练不如一抖,上下抖动五分钟,脑供血瞬间充足,打通全身堵
膝盖磨损严重腿无力,学会一招“转脚掌”,每天60下,爬楼都轻松
三焦不通,气不顺睡不好,每天踮脚40下,上中下融顺贯通
70岁大伯每天坚持“空蹬腿”,病殃殃的身体逐渐强壮,身体倍儿棒
古法“回春功,每天三分钟练周身,坚持半月,跟从前大不一样
89岁老人家40年没进过医院,每天就靠这套动作,激发身体自愈力!
每天这样推墙可真好,只推了十下,腰椎颈椎全舒服
每天坚持“弹簧腿”100下,促进膝盖润滑液,养护好膝关节
道家绝活“扶阳静蹲功”,每天三分钟,提阳气健腰健腿,自然促睾
每天这样走几步,提阳气固肾气,六七十岁老人胜过二十岁小伙子
腰椎间盘突出你精准激活过髂腰肌吗?90%的腰突症都会出现髂腰肌短缩托马斯阳性。因为骨盆前倾前侧拉力过大,导致后侧突出要改善腰突,需要纠正前后张力平衡。
颈椎病困扰大爷很痛苦,一套颈椎操,脑供血瞬间充足,逆袭颈椎病
百岁老人一套道家“通臂功”,练了四十年,不知道什么是有病!
这样抓抓手,每天200下,按摩脏腑,一个星期后有大惊喜
女人不老的秘密武器,每天坚持80个,48岁像18岁
真正能让脾胃恢复的方式只有两种。
委中刺血大法 颈椎病 膝关节
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James教你缓解背痛
中老年人最喜欢做的运动,每天五分钟,身体好心肺功能更好
像这样的齿痕舌,千万别去健脾祛湿
养腿等于养命,四个练腿好动作,80岁练也不晚,让你走路健步如飞
身体虚弱不要怕,一招缓解身体虚弱,让你浑身有劲,简单实用
这样走路危害大,很多人都在这样走,改变走姿,身体健康
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每天这样原地走十分钟,胜过金鸡独立1小时,加固下盘力量
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