京东 11.11 红包
每天这样走几步，提阳气固肾气，六七十岁老人胜过二十岁小伙子
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道家绝活“弹指功”，每天100下，疏通淤堵，还能大补肾气
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每天这样走几步，大补肾气，强壮身体，80岁像小伙子
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这样踮脚厉害了，老爷爷练了20年，走路轻松如蒸，60岁练都不晚
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这老爷子每天一招，精神头十足，胜过年轻小伙子！
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每天这样蹲三分钟，固元大补元气，58岁像28岁，元气充足身体棒
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老爷爷一招“燕飞蹲蹲起”增加全身肌肉力量，身体强壮胜过年轻时
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70岁大伯每天坚持“空蹬腿”，病殃殃的身体逐渐强壮，身体倍儿棒
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颈椎病困扰大爷很痛苦，一套颈椎操，脑供血瞬间充足，逆袭颈椎病
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养生如此简单，百岁老人独特养生方法，每天一招很震撼
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百岁老人一套道家“通臂功”，练了四十年，不知道什么是有病！
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一个脑供血最厉害的动作，坚持练习，疏通血管，血管更干净
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奇特“转手掌”，坚持十天，记忆力大增，动作简单很少有人会做
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每天两种蹲姿100个，血糖降的特别快，胜过跑步1小时！
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89岁老人家40年没进过医院，每天就靠这套动作，激发身体自愈力！
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这样蹲可厉害了，快速提升阳气，还能疏通全身经络，比深蹲更好
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百练不如空抓手，每次50下，打通浑身经络，促进脑供血
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这样“甩手”太棒了，只甩了几下，浑身上下都冒汗，经络更通畅
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每天刺激这八处，会给身体带来四大好处，坚持1个月乐了
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道家绝招“划船功”，每天五分钟，充实肾经升阳气，90岁练也不晚
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这位70多岁大叔确实厉害！玩杠子玩出花样，胜过小伙子，厉害
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小动作大作用，简单一招，强肾固阳，坚持十天，让你阳气升腾
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每天这样登山蹲，让你80岁腿不老，90岁腿脚轻松走路飘风
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背薄一寸真能延寿十年吗？老爷爷一套动作练30年，轻松活到96岁！
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85岁大爷年轻时体弱多病，一招“大鹏展翅”练了30年，很少有病！
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公认的拉筋之王，只拉了几下，一下就体验到经络疏通的感觉
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一个小动作，每天100下，促进全身血液循环，哪哪都不疼了
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只有做对了“甩手功”，才能体会到疏通全身经络的感觉，很受用
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怎样锻炼腿脚90岁也不老，两个腿脚上的长寿功， 还能护膝盖
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这两个动作可绝了，只做了几分钟，脑供血瞬间充足，打通全身堵
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能这样走二十步，说明身体素质特别好，80岁像40岁
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早上起床做这五个动作，坚持半个月，身体强壮的不得了
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每天这样走几步，天然促睾动作，比深蹲更好，男人女人多练练
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这样抓抓手，每天200下，按摩脏腑，一个星期后有大惊喜
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心脏肺部最爱的动作，仙人一把抓， 每天100下，抓出好心肺
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这样抖动5分钟，活到99，练习半个月，全身都打通，气血更顺畅
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这招真是太厉害了，每天这样走几步，立刻缓解腰椎疼痛
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一组超强动作“顶天立地”练腰练腿练全身，男女老少多练练！
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年龄越大身高越矮， 简单一招解决，让你越老身姿越挺拔
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大叔颈肩疼痛不敢转头，三个动作对对练，颈肩疼痛消失了！
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气血僵滞百病生，一个动作三分钟，全身气血畅通无堵