这样走路危害大，很多人都在这样走，改变走姿，身体健康
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这样踮脚厉害了，老爷爷练了20年，走路轻松如蒸，60岁练都不晚
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每天转身推掌40次，我只做了7天，经络通气血旺，全身都通透了
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能这样走二十步，说明身体素质特别好，80岁像40岁
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公认的拉筋之王，只拉了几下，一下就体验到经络疏通的感觉
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奇特“转手掌”，坚持十天，记忆力大增，动作简单很少有人会做
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老年人走路时腿打软，学会一招，让你腿脚更有力，骨质更硬
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一招失传的道家甩手功，只练了两分钟，全身舒服，疏通全身经络
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便秘绝招，两分钟肠道蠕动法，助你快速上厕所，不信就试试
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北京医院的“血管操”火了，每次30个，让血管更有弹性，预防血栓
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每周进行两次盆底强化锻炼，让丁丁变得更强
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道家绝招“划船功”，每天五分钟，充实肾经升阳气，90岁练也不晚
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脂肪肝最怕的运动，每次5分钟，消耗全身脂肪，专减内脏脂肪
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这样蹲可厉害了，快速提升阳气，还能疏通全身经络，比深蹲更好
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72岁大叔年轻时病怏怏，一个动作坚持练，现在不是一般的牛
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身体虚弱浑身无力，一个动作练全身，身体更强壮，告别虚弱
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女人不老的秘密武器，每天坚持80个，48岁像18岁
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百练不如空抓手，每次50下，打通浑身经络，促进脑供血
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病秧子大叔一套动作坚持练，二十年没去医院看过病，身体很硬朗
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锻炼腿脚的王牌动作，增加腿脚力量，走路更稳，比深蹲好多了
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大叔年轻时膝盖经常性疼痛，两个动作坚持练，膝盖多用30多年！
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我还年轻
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养腿比养命重要，三个动作养好腿，让你走路带风，70岁练都不晩
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祖先留下来的方法，心脏不好翻手腕，每次1分钟，打开心包经
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拉伸脖子两块死肉，只做了两分钟，脑供血瞬间充足了
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道家绝活“弹指功”，每天100下，疏通淤堵，还能大补肾气
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两个动作坚持练，每次5分钟，提肾气、养肝血，胜过泡枸杞
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人还没老腿就老了，学会这几招让你走路带风，90岁也能练
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越锻炼肚子越结实，身体厚厚的，肉结结实实的，肚子越来越好摸了，肚脐眼也越来越好玩了
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百练不如鸣天鼓，每天五分钟，自然升阳气，疏通经络淤堵
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一个简单动作疏通周身百脉。
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固精门，锁精关。让男人收放自如，随心所欲。
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耻骨修复～
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【奥运冠军的康复专家】颈椎最爱的动作是什么？如何有效保护颈椎！
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胸廓功能对肩关节功能的影响
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老年人也可以练的“深蹲”，68岁大叔每天20个，从虚弱到生龙活虎
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膝盖疼痛就练“弹脚”，自然促进膝盖滑液，实现膝盖自愈能力
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年龄越大身高越矮， 简单一招解决，让你越老身姿越挺拔
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怎样锻炼腿脚90岁也不老，两个腿脚上的长寿功， 还能护膝盖
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膝盖疼痛总不好？做好三个步骤，让膝盖自我修复，膝盖更结实
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两种甩手方法，坚持半个月，全身经络疏通，小毛病跑光光