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这样走路危害大,很多人都在这样走,改变走姿,身体健康
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这样走路危害大,很多人都在这样走,改变走姿,身体健康
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这样踮脚厉害了,老爷爷练了20年,走路轻松如蒸,60岁练都不晚
每天转身推掌40次,我只做了7天,经络通气血旺,全身都通透了
能这样走二十步,说明身体素质特别好,80岁像40岁
公认的拉筋之王,只拉了几下,一下就体验到经络疏通的感觉
奇特“转手掌”,坚持十天,记忆力大增,动作简单很少有人会做
老年人走路时腿打软,学会一招,让你腿脚更有力,骨质更硬
一招失传的道家甩手功,只练了两分钟,全身舒服,疏通全身经络
便秘绝招,两分钟肠道蠕动法,助你快速上厕所,不信就试试
北京医院的“血管操”火了,每次30个,让血管更有弹性,预防血栓
每周进行两次盆底强化锻炼,让丁丁变得更强
道家绝招“划船功”,每天五分钟,充实肾经升阳气,90岁练也不晚
脂肪肝最怕的运动,每次5分钟,消耗全身脂肪,专减内脏脂肪
这样蹲可厉害了,快速提升阳气,还能疏通全身经络,比深蹲更好
72岁大叔年轻时病怏怏,一个动作坚持练,现在不是一般的牛
身体虚弱浑身无力,一个动作练全身,身体更强壮,告别虚弱
女人不老的秘密武器,每天坚持80个,48岁像18岁
百练不如空抓手,每次50下,打通浑身经络,促进脑供血
病秧子大叔一套动作坚持练,二十年没去医院看过病,身体很硬朗
锻炼腿脚的王牌动作,增加腿脚力量,走路更稳,比深蹲好多了
大叔年轻时膝盖经常性疼痛,两个动作坚持练,膝盖多用30多年!
我还年轻
养腿比养命重要,三个动作养好腿,让你走路带风,70岁练都不晩
祖先留下来的方法,心脏不好翻手腕,每次1分钟,打开心包经
拉伸脖子两块死肉,只做了两分钟,脑供血瞬间充足了
道家绝活“弹指功”,每天100下,疏通淤堵,还能大补肾气
两个动作坚持练,每次5分钟,提肾气、养肝血,胜过泡枸杞
人还没老腿就老了,学会这几招让你走路带风,90岁也能练
越锻炼肚子越结实,身体厚厚的,肉结结实实的,肚子越来越好摸了,肚脐眼也越来越好玩了
百练不如鸣天鼓,每天五分钟,自然升阳气,疏通经络淤堵
一个简单动作疏通周身百脉。
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