京东 11.11 红包
养背比养命更重要，两个动作养好背，七十岁开始练习都不晚
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奇特“转手掌”，坚持十天，记忆力大增，动作简单很少有人会做
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这两个动作可绝了，只做了几分钟，脑供血瞬间充足，打通全身堵
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一招失传的道家甩手功，只练了两分钟，全身舒服，疏通全身经络
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每天坚持“升阳跳”五分钟，阳气快速升腾，男人50岁像20岁
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静脉曲张引起腿脚酸麻肿胀，两个黄金动作，立刻缓解腿脚特轻松！
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身体虚弱不要怕，一招缓解身体虚弱，让你浑身有劲，简单实用
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百练不如一抖，上下抖动五分钟，脑供血瞬间充足，打通全身堵
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颈椎病困扰大爷很痛苦，一套颈椎操，脑供血瞬间充足，逆袭颈椎病
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天天锻炼身体老的快？真的不能天天锻炼吗？看完后恍然大悟
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89岁老人家40年没进过医院，每天就靠这套动作，激发身体自愈力！
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养背就等于养命，学会 一招“滚背法”活肩通背，活血化瘀又养生
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腿不好人先老，两个动作坚持练，核心力量爆棚，还能护膝盖
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这招“甩手功”可了不得，甩三分钟顶你普通甩手半小时，疏通淤堵
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膝盖疼痛总不好，两个动作同时练，就能立刻缓解膝盖疼痛！
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这个动作不能做，膝盖年龄在80岁以上，二个动作，膝盖多用二十年
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这套动作替爸妈收藏起来，让爸妈70岁能跑，80岁想去哪去哪
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双脚决定寿命，一个动作练脚劲，80岁让你走路健步如飞
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大叔坚持原地混合跑，月瘦十斤，比跑步还好，还不会伤膝盖
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早上起床做这五个动作，坚持半个月，身体强壮的不得了
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一个奇特拍手动作，每次50个，调理五脏，全身轻松，太神奇了
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两种甩手方法，坚持半个月，全身经络疏通，小毛病跑光光
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祖先留下来的方法，心脏不好翻手腕，每次1分钟，打开心包经
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老大妈坚持锻炼一套动作十年，疏通全身经络，身体轻松少得病！
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走路没劲腿发软，学会一招，让你浑身有劲走路生风，真管用
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养命先养脚，一招“太空步”，腿脚肌肉力量暴涨，90岁也能随便走
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每天这样走几步，天然促睾动作，比深蹲更好，男人女人多练练
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大爷坚持二十天“流氓步”瘦掉10斤，减脂，还能减内脏脂肪
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70岁大伯每天坚持“空蹬腿”，病殃殃的身体逐渐强壮，身体倍儿棒
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长寿男人一般有四个爱好，看你占了几个，学会了很受益
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大叔颈肩疼痛不敢转头，三个动作对对练，颈肩疼痛消失了！
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如何让80岁腿脚也不老？两个黄金动作，让你腿脚有劲，走路有风
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这样“甩手”太棒了，只甩了几下，浑身上下都冒汗，经络更通畅
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真正的拉筋之王，动作很简单，很少有人能做到，比普通拉筋好
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老爷子60岁时走路还费劲，两个动作练了二十多年，85岁走路带风
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大叔失眠多梦睡不好，两个方法坚持用了二十年，一觉睡到自然醒！
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人没老腿先老了，“绝活一把抓”，抓开腿上一把锁，让你健步如飞
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百练不如空抓手，每次50下，打通浑身经络，促进脑供血
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两个动作坚持练，每次5分钟，提肾气、养肝血，胜过泡枸杞
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每天这样走几步，提阳气固肾气，六七十岁老人胜过二十岁小伙子
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心脏不好堵的慌，每天这样轻拍胸部，心脏不闷不堵不憋气！