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养命先养脚,一招“太空步”,腿脚肌肉力量暴涨,90岁也能随便走
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养命先养脚,一招“太空步”,腿脚肌肉力量暴涨,90岁也能随便走
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每天坚持“升阳跳”五分钟,阳气快速升腾,男人50岁像20岁
便秘绝招,两分钟肠道蠕动法,助你快速上厕所,不信就试试
百练不如一抖,上下抖动五分钟,脑供血瞬间充足,打通全身堵
百练不如鸣天鼓,每天五分钟,自然升阳气,疏通经络淤堵
一招《甩手两头起》几大功效,第一补肾壮阳,改善男性功能障碍!
每天慢步走十分钟,胜过跑步一小时,腿脚平衡力量暴涨
养生如此简单,百岁老人独特养生方法,每天一招很震撼
每天这样登山蹲,让你80岁腿不老,90岁腿脚轻松走路飘风
中老年人一定要练腿脚,一个动作,腿脚力量暴涨,不伤膝盖效果好
老大哥学会两种走路姿势,促进睾酮素分泌,身体强壮像小伙!
膝盖磨损严重腿无力,学会一招“转脚掌”,每天60下,爬楼都轻松
养血管等于养命,五分钟血管操,疏通血管,血管更干净
学会这几种走步方法,血糖血压降的快,还能补肾气!
道家绝招“划船功”,每天五分钟,充实肾经升阳气,90岁练也不晚
百练不如空抓手,每次50下,打通浑身经络,促进脑供血
早上起床自己检查一下大脑,这样花手指能做,大脑很灵活
只有做对了“甩手功”,才能体会到疏通全身经络的感觉,很受用
小动作大作用,简单一招,强肾固阳,坚持十天,让你阳气升腾
双手托天慢步走,快速提升阳气,男人女人多练练,简单有效
心脏最喜欢的动作,每天60个,血管畅通,让心脏更年轻
老奶奶年轻时眼花,自创护眼操,85岁眼睛不花不近视!
1套动作1分钟,浑身上下全疏通,轻松活到99, 老少皆宜
60岁以后不要做这五种运动,伤身体伤关节,真的很可怕
道家绝活“弹指功”,每天100下,疏通淤堵,还能大补肾气
头上有个睡眠开关,睡前推30下,让你睡的沉睡的香,睡的不想起!
人还没老腿就老了,学会这几招让你走路带风,90岁也能练
心脏不好堵的慌,每天这样轻拍胸部,心脏不闷不堵不憋气!
百岁老人一套道家“通臂功”,练了四十年,不知道什么是有病!
早上起床做这五个动作,坚持半个月,身体强壮的不得了
年龄越大身高越矮, 简单一招解决,让你越老身姿越挺拔
气血僵滞百病生,一个动作三分钟,全身气血畅通无堵
一招失传的“弹手神通”,坚持十天,经络疏通了,气血运行更顺畅
古法“回春功,每天三分钟练周身,坚持半月,跟从前大不一样
每天坚持甩手转手腕100下,疏通全身经络,甩掉身体小毛病
一个小动作通全身,每次30下,疏通全身堵,促进脑供血
养肺等于养命,八秒钟冲天拳,肺部干净,让呼吸更顺畅
锻炼腿脚的王牌动作,增加腿脚力量,走路更稳,比深蹲好多了
这样蹲可厉害了,快速提升阳气,还能疏通全身经络,比深蹲更好
一个转手腕动作,每次20下,疏通手臂6条经络,改善颈肩肘关节痛
每天扣手十分钟,预防堵赛,血管更健康,简单实用