心脏最爱的两个动作，每次两分钟，全身血管畅通，心脏更年轻
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这两个动作可绝了，只做了几分钟，脑供血瞬间充足，打通全身堵
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一个脑供血最厉害的动作，坚持练习，疏通血管，血管更干净
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心脏最喜欢的动作，每天60个，血管畅通，让心脏更年轻
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心脏最爱的动作，每天60个，心脏好、血管健康
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每天这样蹲三分钟，固元大补元气，58岁像28岁，元气充足身体棒
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膝盖疼痛总不好？做好三个步骤，让膝盖自我修复，膝盖更结实
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早上空腹做这四个动作，全身经络全畅通，轻轻松松一整天
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这个动作太厉害了，每次三分钟，增加骨密度，强心强肺！
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两个动作坚持练，每次5分钟，提肾气、养肝血，胜过泡枸杞
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粉丝投喂第一期（苦茶子）
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腰累坐骨酸膝盖疼，一个动作练腰腿，小动作大作用，谁做谁受益
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心脏不好堵的慌，每天这样轻拍胸部，心脏不闷不堵不憋气！
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膝盖疼痛就练“弹脚”，自然促进膝盖滑液，实现膝盖自愈能力
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大妈被颈椎病折磨很痛苦，医药费花了八万多，两个小妙招颈椎好了
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静脉曲张不能忽视，四个动作，血管不绪预防血柱
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道家“回春功”，每次十个，强壮筋骨，促睾生精，40岁以后都要练
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身体虚弱不要怕，一招缓解身体虚弱，让你浑身有劲，简单实用
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每次拍打这里两分钟，快速升发胃气，胃动力十足，胜过吃片片
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道家绝招“划船功”，每天五分钟，充实肾经升阳气，90岁练也不晚
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身上寒湿重，两个动作3分钟，拉伸膀胱经，湿气全跑空
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老爷爷一招“燕飞蹲蹲起”增加全身肌肉力量，身体强壮胜过年轻时
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运动过量是健康第一杀手，三种求救信号告诉你，不要再运动了！
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坚持这样甩手，慢性病都快甩没了，尤其对增强心脑血管效果显著
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原来心脏最喜欢这样运动，坚持三天，促进心脏供血，心脏更有劲
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拉伸颈部的一条死筋，脑供血瞬间充足了，缓解了颈椎病
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年轻时不养腰，老了全后悔，一个动作养好腰，腰好肾就好
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膝盖疼痛腿脚无力，三个动作，让腿脚有劲膝盖强，网友都说好
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这样甩手腕可不简单，坚持7天，疏通12条经络，打通全身淤堵
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每天坚持“螃蟹步”三十天，让你从偏胖变成偏瘦，还不会伤膝盖
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静脉曲张引起腿脚酸麻肿胀，两个黄金动作，立刻缓解腿脚特轻松！
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颈椎病折磨大叔很痛苦，四个动作对着练，颈椎一天比一天好！
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如何让80岁腿脚也不老？两个黄金动作，让你腿脚有劲，走路有风
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一招左右手花式“手指功”，每天做一次脑供血充足，预防老年痴呆
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一个动作7分钟，掀开两腋，疏肝理气，等于养肝一整天
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拉伸脖子两块死肉，只做了两分钟，脑供血瞬间充足了
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99岁大爷年轻时体弱多病，坚持一种运动40年不得病不感冒不发烧！
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一个小动作通全身，每次30下，疏通全身堵，促进脑供血
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脖子上有两根“大筋”影响脑供血，教你一招松开它，瞬间舒畅了
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大叔颈肩疼痛不敢转头，三个动作对对练，颈肩疼痛消失了！
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老奶奶年轻时眼花，自创护眼操，85岁眼睛不花不近视！