腹肌训练打卡，虽然保持训练但是还要加把油！
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抗疫防新冠也要动几下，杭州加油！
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阳过后的恢复锻炼
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普通人变身健身汉子
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表哥和表弟下课去操场
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常规健身侧平举和推举动作示范水一波
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夏天到了，蜕变计划即将完成
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教练/saka
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适当加重量才看得到充分的张力
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夹胸沉肩足够可以有更多募集感
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感谢Monster Guardians寄来的帅气运动短袖短裤
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7月份的肥肥的我，就喜欢展个背
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复合组加上俯卧撑也算是增加耐力和容量的一个方式
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龙珠修炼转战肌肉锻炼
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必须客观直视自己的缺陷，发自内心不欺骗自己
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记录造型2022.6.26
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《在没有你以后》谢和弦，听不到搜不到的歌，
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哑铃单臂划船最重要的就是要先划船再做其他动作
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9月2.5.6.13.15.17.18日小记录～9月是超幸福的一个月，这只是幸福的开始对不对～
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数码宝贝中最可爱的数码兽就是它
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【我怂了，90kg不敢再加了】最近一次大重量居然是60k
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三角肌中束不只能单调地做侧平举，也得多做各种提拉动作
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下载不了保存不了却喜欢的歌，录一个《备胎》谢和弦
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上个月7月份试着碳循环的第四天
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双杠臂屈伸打打基础，地基不打牢，后期都白搞
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【景品开箱】WCF宝藏1再版and可爱战五渣
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8月快结束啦，回头看看自己失去什么得到什么付出什么回报又是什么
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这是几个月前某天有空练后拍的，灯光不错
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练胸最后一个动作，状态不好可以用器械代替，发力感也是很不错的
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圣诞快乐 祝你平安快乐
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7月超弱的胸部锻炼之一
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咱们没有肱二头肌，就先别考虑肌峰的事儿了，先有一才有二
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我是丑了点，只能颜值不够身材来凑
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双杠臂屈伸巩固巩固，这周循环训练着实又是划水了
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过去与现在，我还是我
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健身背部划水打卡
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【模玩分享】中国雕像级别作品＿白洞工作室弗利萨之三形态
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老浙江疫情减脂计划-2020年2月隔离在家时的素材
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解锁转体衔接造型之一，以后一定会好好练的
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肌肥大的路上，可能就只有肥了点
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你的人生刚开始，请把你激情拿出来